Бизнес и финансы

Как избавиться от усталости

Мне, как трудоголику, хорошо знакомо чувство усталости, но и в то же время, чувство удовольствия от выполнения задач, которые я наметила сделать за день. Хочется искренне верить, что у меня не синдром хронической усталости, а просто я действительно за день делаю столько дел, что хочешь не хочешь к вечеру наступает момент, когда нет ничего делать.

Обычно, постоянное переутомление испытывают люди, которые имеют какие-то заболевания, у меня же нет ничего подобного. Переутомление — это результат того, что и как ты делаешь в течении дня. —

Этот бич современного общества нередкое явление. Одни борются с ним употребляя по вечерам алкоголь, который нередко приводит к еще большему усугублению проблемы — алкоголизму. Другие — а ничего не делают, так и живут в пол силы.

Я же для себя нашла простое решение сложной проблемы:

1. Распорядок дня.

Отличный способ не взваливать на себя больше, чем можешь сделать. Следовать четко намеченному плану на день, а когда все выполнено…

Прочесть сейчас:  Отличное благосостояние по…желанию

2. Отключать разум от работы.

Любым доступным способом, в том числе прогулками (которые пожалуй для меня наиболее эффективны), чтением интересных книг, просмотром фильма. Всем, что не относится непосредственно к моей деятельности в течении дня.

3. Йога.

Честно говоря, не помню, говорила я или нет, но для занятий йогой, которая отлично позволяет держать мышцы в тонусе, а тело в бодрости, вовсе необязательно искать инструктора, куда-то идти, если на это нет времени или желания. Достаточно купить диск с уроками йоги или найти их на Youtube. Было бы желание, а помочь себе всегда можно.

4. Маленькие перерывы в течении дня.

Наверняка ты обедаешь, делаешь перерыв на чай в течении рабочего дня. И если посмотреть как ты это делаешь, то увидишь, что снова напрягаешься и возможно из-за этого устаешь. Не ешь, не пей в рабочей обстановке. Перерывы для того и сделаны, чтобы каждый из нас имел возможность отвлечься и с новыми силами приступить к работе — воспользуйся этим.

Прочесть сейчас:  Работа на дому на себя

5. Настоящий отдых.

Помнишь, есть изречение: не отдыхает лишь тот, кто не работает. Точно придумал это не глупый человек. Любому нормальному организму просто необходим отдых. Именно он то самое лекарство, которое позволяет избавиться от усталости и переутомления за год. В данном случае я имею виду полноценный отпуск, хотя бы две недели в течении года, вдалеке от места работы, от квартиры, где хочется или нужно сделать ремонт.

Где угодно, лишь бы ничто не мешало настоящей релаксации, вдали от постоянных трелей надоевшего мобильного, от плотно засевшего в нашей жизни интернета. Не каждому такой отдых по плечу, но я уверена, что это самое эффективное средство от усталости на сегодняшний день и самая большая роскошь в современном мире — побыть в одиночестве хотя бы на время.


Вам нужно это знать:

2 Comments

  1. Татьяна,спасибо за статью! В последние дни очень много работы, от компьютера оторваться не возможно.Программа в школе Start Up очень насыщенная.
    Прочитав статью,появилось несколько хороших идей для отдыха. Завтра же их реализую. Ещё раз спасибо!

  2. Мне от усталости очень помогают медитации.

Leave a Reply

Required fields are marked*