Шэрон Мельник: Стрессоустойчивость

Пожалуй первое, что мне хочется сказать о книге Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость» — это реально полезнейшее руководство, которое позволит вам понять не только почему вы подвержены стрессу, но и даст практические рекомендации, которое позволят любому, кто прочтет эту книгу реагировать совсем по другому на стресс, реально повысит вашу стрессоустойчивость.

Кто такая Шэрон Мельник?

Она психолог, чья специализация как раз и заключается в стессоустойчивости. Многие руководители компаний, испытывающие огромные напряжения, стрессы, благодаря применению разработанной ею методике, смогли избавиться от дискомфортных чувств, вывести свой бизнес на новый уровень, научились извлекать пользу из любой стрессовой ситуации. Поэтому книга — это реальная помощь для каждого, кто понимает стремительность современной жизни, ее изменчивость и, казалось бы, невозможность контролировать ситуации.

Стрессоустойчивость

Кстати о контроле, который я так люблю. Шэрон Мельник открыла мне глаза на то, почему именно я испытываю стресс, хотя книга явно не писалась под мои личные нужды. Оказывается, стремление контролировать то, что мне неподвластно, как раз и вызывает стресс, который не позволяет мне видеть самого существенного — того, что я контролировать могу.

Прочесть сейчас:  10 естественных способов избавления от стресса

Соответственно, вместо того, чтобы выполнять для решения любой задачи то, что дОлжно, я концентрируюсь на проблеме, которая вне моей компетенции. Ш. Мельник называет это «правилом 50%»:

Любая проблема состоит из 50% факторов, которые мы можем контролировать, и других 50%, которые нам неподвластны —

Так звучит правило, описанное в книге. Есть понять это и принять — жизнь покажется не такой уж и неконтролируемой. Но для того, чтобы понять как правило действует в жизни придется научиться изменять свое отношение к обстоятельствам, адаптировать свою физиологическую реакцию на происходящее, научиться предпринимать меры для решения проблем. Все это можно сделать, если прочесть «Стрессоустойчивость».

Книга — полезное руководство в любой стрессовой ситуации: когда слишком много дел наваливается сразу, когда стресс мы создаем сами неправильным принятием ситуации, когда стресс вызывают взаимоотношения. Другими словами — руководство не только для определенной группы населения, а для всех. Тем более, что помимо простого описания жизненных ситуаций, которые знакомы не только согражданам автора книги, но и любому жителю планеты, вы найдете и практические хоть и немногочисленные, но очень эффективные, дыхательные упражнения и акупрессуру – давление на различные точки тела.

Прочесть сейчас:  Отзыв о книге Дэниела Гоулмана "Эмоциональный интеллект в бизнесе"

Данные методики, если их применять на практике, реально помогают людям, подверженным различным стрессовым ситуациям не просто излучать спокойствие, а реально спокойно и взвешенно реагировать на любой вызов, которые может произойти в жизни.

Узнать о книге подробнее вы можете на сайте моего любимого издательства Манн, Иванов и Фербер.

А купить книгу можно по ссылке.



Вам нужно это знать:

2 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *