Лайфхак

Хмурое утро, осенняя хандра – время позитива

Если в одно хмурое утро, человек обнаруживает, что в «гости» пожаловала осенняя хандра – не следует ее прогонять. Следует научиться ценить это время. Ведь это сама природа дает время человеку и возможность немного притормозить, набраться сил и помечтать, заняться творчеством и зарядится соответствующей энергией.

Посмотреть за окно и увидеть там моросящий дождь, а в глазах уж и слезы проступают. Вроде бы все окружающие люди раздражают, а некоторые моменты просветления и радости проходят невероятно быстро. И если такие симптомы у человека длятся более пяти дней – это уже осенняя депрессия. А с таким состоянием вполне следует и считаться. Просто, выполняя текущие дела, необходимо выделять время и на то, что именно нравится человеку. Самокопание – необходимо исключить. Полезно все-таки поразмышлять над тем, что же хочется изменить в своей жизни и сейчас, а что именно стоит запланировать на будущие периоды, отдохнуть немного и набраться сил для новых свершений, новых достижений. У каждого человека имеются свои внутренние ресурсы, их просто необходимо в себе отыскать. А они уж заставят захотеть избавиться от неприятных чувств человека.

Ароматы хорошего настроения —

Любимые запахи и ароматы помогут человеку взбодриться, почувствовать прилив энергии и хоть немного, но о хандре забыть. Можно и принять некоторые сеансы ароматерапии – использовать аромалампу с любимыми запахами, которые обладают тонизирующими и общеукрепляющими действиями – это масла базилика, герани, ладана, мелиссы, розы или сандала… Такие масла можно и распылять при помощи спрея.

Прочесть сейчас:  Как запастись позитивом летом на год вперед

Очень помогает при таких неприятных чувствах и «купание» негатива. Если человек пять- десять минут проведет под струей воды (под душем), то струя воды снимет и напряжение, и поможет расслабиться, и просто снимет весь негатив, который накопился на протяжении дня. А ежели к такой процедуре еще добавить прием ежедневной теплой ванны с несколькими каплями ромашкового, лавандового, розового маслами или же масла мускатного шалфея, то о плохом настроении человек и забудет. Улучшит состояние и вечерний массаж с маслом лавандовым или же герани.

Повод для радости…

Такими осенними днями каждый человек должен сам себе «найти» радостные минуты, повод для радости. Следует вспомнить и о своих хобби, или же «подключить» какие-то новые, постараться чаще улыбаться, встречаться с друзьями…- все такие жизненные «мелочи» можно объединить и искать, находить именно то, что порождает положительные эмоции.

Если же просто уединиться хоть на пять минут, закрыть глаза и представить себя именно в том месте, где человеку хорошо и приятно, уютно, где глядя в окно прекрасная погода, солнышко, а вокруг все лучшее-люди, природа…Пять минут в такой сказке (причем именно своей) – и хорошее настроение обеспечено.

Осеннее время как раз именно то время, которое хорошо сочетается с творчеством. Только не следует думать о том, что вдохновение приходит лишь к людям определенного склада или же профессии. Это относится к каждому – исключений этому нет. И только лишь индивидуальный подход может привести человека для преобразования своей жизни.

Прочесть сейчас:  Извлекаем выгоду из неудач

Немаловажной особенностью в осенней жизни является ностальгия… Лучшего времени для почтения вниманием своего прошлого – просто не найти. Самое время в таких ситуациях погрузится в приятные воспоминания, ведь часто сам человек превращает свою ностальгию в хандру, при этом воскрешая не самые счастливые моменты своего прошлого. Лучше вспоминать о прошлом – хорошем, а можно и помечтать о хорошем будущем. Ведь мечты есть и такие, которые согреют душу, а могут быть и конкретные планы, к которым надлежит сбыться. Если хорошо продумать план действий – это и есть важное условие успеха.

Одной из причин осенней хандры считается и отсутствие солнца. Солнечное голодание снижает жизненный тонус человека, при этом яркий свет повышает уровень серотонина – гормона радости. Самый большой заряд солнечной энергии человек получает на восходе солнца. Поэтому рекомендуется вставать пораньше и просмотреть первые лучи солнца. А в квартире, офисе должно быть побольше естественного света. Даже в обеденные перерывы следует походить-прогуляться по свежему воздуху, в парке, и даже подышать, хоть и влажным, но свежим воздухом. Хотя бы один раз в неделю рекомендуется посещение солярия.

Очень важно самому себе делать в такие времена хорошее настроение, заряжаться внутренней жизненной энергией и позитивом – тогда и хандра не страшна.


Вам нужно это знать:

3 Comments

  1. А я люблю дождик, под него действительно хорошо мечтать о позитивном )

  2. Какая нереально красивая картинка! А я люблю осень и особенно разгул стихии. Это так бодрит!

  3. хандрю, еще как, это правда…

Leave a Reply

Required fields are marked*