Лайфхак

Поднимаем себе настроение сами

Именно таким вопросом как же его-то настроение поднять часто задумывается человек. Ведь иногда даже праздники не помогают, а настроения все же нет. Причин для плохого настроения – тысячи, а то и все миллионы… И это вовсе не означает, что сразу необходимо впадать в панику, в транс по любому поводу – достаточно просто умения, чтобы поднять себе настроение.

Существует несколько проверенных способов для поднятия настроения:

  • следует, в первую очередь отвлечься от проблем, что и помогут сделать верные друзья. Такой способ один из самых эффективных и надежных. Достаточно набрать телефонный номер хорошего друга, и он обязательно придет на помощь, если он друг – настоящий. А если в друзей существуют похожие проблемы – вместе все же легче найти выход из таких ситуаций; —
  • известно также, что тонизирующие напитки придают бодрости, но не только, они способны также и поднять настроение человека. Главное в таких ситуациях – не переборщить, а то окажется, что вдобавок к плохому настроению может прибавиться и головная боль;
  • неизбежно следует дать выход своим негативным эмоциям. Это можно сделать с помощью бумаги и карандаша, нарисовав на ней форму мрачной тучи, либо «злого» начальника или же просто страшного-престрашного монстра – тогда они не настолько будут беспокоить человека. А собственная «гениальность» в своих же художествах, заставит человека улыбнуться;
  • если уж необходимо убить тоску наповал – поможет в этом простая боксерская груша. А вообще-то не только бокс, а и любой вид спорта даст выход накопившемуся негативу. Да и польза при этом будет для здоровья, то ли мышцы подкачаются, то ли зарядка для пресса подойдет;
  • а если совсем уж грустно стало и на какие-либо активные занятия сил уж не хватает, можно просто включить любимую музыку (только погромче), и начать немного «покрикивать-подпевать» с любимыми исполнителями. Важно помнить при этом и о соседях, может они вовсе, не разделяют музыкальных пристрастий;
  • наукой доказано, а в реалиях подтверждено, что шоколад подымает настроение. Конечно же, не следует при этом обращать свое внимание на его калорийность. Но, от нескольких кусочков такого приятного сладенького лакомства, вряд ли кто сразу располнеет. К тому же мода зима 2013 отличный способ с помощью шоппинга поднять себе настроение.
  • экстремальные ощущения стимулируют у человека выработку эндорфинов – это гормоны радости. Примерно такое же происходит в организмах влюбленных. Идеальным вариантом от скуки будет влюбиться в экстремала. Но, можно и самому заняться экстремальными занятиями, а выбор их достаточно велик, поэтому каждый индивидуально без труда сможет себе что-либо подобрать;
  • бывает, что человеку просто хочется тишины, можно посвятить в таких ситуациях несколько часиков любимому увлечению – это может быть и вязание, и чтение любимой книги, и… их, естественно много для души и сердца. А это все полезно, а заодно и скучать не придется.
Прочесть сейчас:  Эмоции человека: можно ли научиться их сдерживать, и нужно ли это

А уж в тех случаях, когда такие способы не подходят, тогда причина плохого настроения может быть связана с банальным авитаминозом или же с переутомлением. В таких случаях рекомендуется просто съесть на ночь яблоко – и ложиться спать (только не менее восьми часов). А наутро, человек проснется бодрым, и проблемы будут восприниматься им не так уж остро.

В любых ситуациях главное – больше улыбаться, тогда и плохое настроение исчезнет само по себе.


Вам нужно это знать:

Leave a Reply

Required fields are marked*