Рабочий ритм после отпуска: реакклиматизация

Летний отпускной период уже прошел, и вот ежедневная рутина – работа. Естественно, тяжеловато после наслаждения отпускного периода, сразу приступить к рабочим ежедневным обязанностям, тяжеловато, но, надо. В рабочий ритм входить трудновато, да  и сам такой период тяжелый. Возвращаясь домой из отпуска, многие сталкиваются с таким неприятным явлением, как реакклиматизация. А все это случается оттого, что организм человека, который привык к новым «отпускным» условиям, вынужден возвращаться в  простую «старую» среду. Именно поэтому, около пятидесяти процентов отпускников, после отдыха, ощущают себя усталыми и разбитыми. Часто в такой период человек наблюдает и ухудшение здоровья, настроения, усиливаются различные  заболевания, даже простуды в таких ситуациях бывают чаще, иногда ощущается и расстройство пищеварения…

Большинство девушек (женщин) до отпуска  «сидят» на диетах, чтобы во время отпуска выглядеть лучше, а на пляже и вовсе стать «моделью», а уже на отдыхе, на пляжах поддерживая фигуру налегают на шведские столы… По возвращению домой, каждый человек возвращается к привычной еде. И, естественно, что желудок человека может давать сбои.

Важно помнить: —

— любые перемены в рационе питания и его периодичности – это стресс для организма человека.

Для того чтобы избежать таких расстройств в системе желудочно-кишечного тракта, в первые несколько дней после отдыха, рекомендуется  включать в свой рацион питания «легкую» еду, к примеру, готовить отварную рыбку, разнообразные фрукты, овощи, крупы, а также важно больше пить жидкости, а именно воды. Только так каждый отпускник, по возвращению в обычную среду, сможет дать своему желудку время на адаптацию. А если после приезда из отпуска в доме (или в гостях) предстоит очередное застолье, рекомендуется держать отпускнику поблизости ферментные препараты, так не придется отказываться от такого мероприятия, ведь неприятно после отпуска «прятаться» от гостей.

Прочесть сейчас:  Особенности летнего макияжа

В то время, если окончание отпуска у человека приходится на межсезонье, а это всем известно – пик простудных заболеваний, то возможность заболеть ОРВИ, вполне вероятна. Организм каждого отдыхающего человека расходует много сил на реакклиматизацию, именно от этого и ослабевает его иммунитет. Сложнее всего приходится человеку, когда погодные условия в местах отдыха и домашние сильно разнятся. Именно в таких ситуациях после проведенного отдыха в знойных местах, возвратившись в прохладную осень, человек подвергается риску заболеть вдвойне.

Совет:

— для профилактики заболеваний после отпускного периода, рекомендуется запастись аскорбиновой кислотой.

Отпуск

Кроме медицинских препаратов, важно помнить, что переохлаждаться не желательно. Именно поэтому важно одеваться потеплее и по возможности не посещать мест скопления людей. Повысить сопротивляемость организма инфекциям помогут и естественные иммуностимуляторы. К примеру, рекомендуется больше пить чаи шиповника, с медом и лимоном. И, конечно, не стоит забывать о здоровом способе жизни, а именно о здоровом спокойном и полноценном сне – недосыпь – враг иммунитета. Именно поэтому после длительных переездов после отпуска важно хорошо выспатьсяю Если же на работе человек все равно, при соблюдении таких простых «правил» мечтает поспать, то взбодриться помогут настойка элеутерококка (но только при нормальном артериальном давлении), настойка лимонника, ароматы цитрусовых либо ментола. Кроме того, важно всегда найти время для прогулок на свежем воздухе. К примеру, в солнечный день во время обеденного перерыва на работе, необходимо не меньше 10 – 15 минут пройтись по улице, по свежему воздуху. Ведь солнышко заряжает всех бодрой энергией.

Прочесть сейчас:  Необычный способ эпиляции: тридинг в домашних условиях

Важно даже в том случае, если человек после отпуска смог избежать проблем со своим здоровьем, перемены в настроении могут продолжаться на протяжении длительного периода. Ведь человек, как правило, никогда не успевает насладиться отдыхом и вновь приходиться ходить на работу, да еще и в полную силу  – работать. А кому-то нужен и спрей для похудения, особенно, если в отпуске набраны лишние килограммы.

По утверждению психологов, тяжелее переживают смену обстановки меланхолики и флегматики. В то же время сангвиники и холерики менее болезненно возвращаются к привычному режиму, образу  жизни.

Совет:

— для того, чтобы хоть немного прийти в себя после отпускного периода, необходимо время – хотя бы три дня. В это время важно не перетруждаться на работе, не следует стремиться все и сразу переделать, особенно то, что накопилось во время отдыха человека на работе. Важно в свой рацион питания включать больше витаминов – употреблять овощи, фрукты, особенно апельсины, бананы, горький шоколад. Прекрасно помогут поднять каждому человеку настроение изюм, курага, инжир, чернослив.

Отпуск, ежегодно, это и хорошо и приятно, только вот правильно и здорово вернуться в свои родные места, приступить к работе сложно, если все это не предусмотреть правильно. А если все учтено, то и жить весело и здорово можно всегда и везде до следующего отпускного периода.

 



Вам нужно это знать:

1 Comment

  1. А что за спрей для похудения? Первый раз слышу… Где купить и сколько стоит этот спрей для похудения???

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *