Лайфхак

Slow Life или медленная жизнь

Восточная мудрость гласит:

 

«Торопиться надо медленно».

 

Около четверти века уже существует движение Slow Life, сторонники которого убеждают (да и сами уже убедились), чем медленнее человек действует, там он больше успевает. Конечно, главной проблемой слоулайферов или же «медленных» состоит в том, что зачастую их не понимают правильно. Многие считают их образ жизни ленивым, неактивным и даже не слишком умным. Ведь как понят то, что человек может отказаться от карьеры, современного ритма жизни и самой конкуренции, но такие люди ни от чего, и не отказываются. Ведь каждый из таких людей и учится, и работает, и стремится к определенному успеху…, просто все это они делают совершенно иначе, а вообще-то правильнее сказать – так это просто в другом режиме. 

К примеру, если взять режимы стирки (программы) на стиральной машинке – их много. Так и человек выбирает режим своей жизни – можно «включить» режим быстрый, а можно и режим «бережной жизни». И все это от того, чтобы, стремясь и достигая, все же не упустить из виду и все окружающее, чувствовать жизнь, наслаждаться ею, чтобы и «краски» не стерлись и, конечно, не потускнели.

Такое движение, как Slow Life – подходит всем без исключений. Особенно оно нужно для того, кто сам себя чувствует не просто уставшим, но загнанным и измученным. Ведь часто человек пользуется такой фразой, как «совсем нет сил», а работу и домашние обязанности выполняет чисто механически, сами же отношения поддерживает на автомате. К тому же постоянно раздражен, теряет и смысл в происходящем…

На медленный режим жизни переходить надо, но только постепенно. Резкие остановки в жизни (как и во всем) – это стрессы —, к тому же еще большие, чем быстрое движение. При таких ситуациях человек ничего хорошего не ощущает, не ощущает он и положительных эмоций, а испытывает одно напряжение, растерянность и беспокойство. А начало такого пути должно быть всегда хорошее. К примеру, можно присесть минут на десять – пятнадцать спокойно в кресле, при этом закрыть глаза – отвлечься от внутреннего диалога и составления каких-либо планов. Вспомнить лучше о чем-то приятном, хорошем и дать мыслям своим плавно парить в любом направлении. Такой шлейф этого чувства – тихой радости будет тянуться долго, даже несколько дней. Такой подход следует продолжать, но медленно.

Еда медленна

Все началось именно с еды. Карло Петрини (итальянский журналист), совместно с единомышленниками, начинал устраивать акции протеста против ресторана быстрого питания в самом Риме. А свое движение он назвал Slow Food – это в противовес Fast Food. Такое движение вскоре стало оппозицией к быстрому питанию, и не только…,а даже ко всему современному образу жизни. Такие «медленные» начали выступать и против такого утверждения, как: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».

Прочесть сейчас:  Психотерапия: двойная польза от уборки

Сама процедура принятия пищи – это немаловажная составляющая часть жизни человека и упрощать ее, никак не стоит. По подсчетам физиологов – 30 процентов всех возможных удовольствий в жизни, человеку способна доставить именно еда. И не стоит соглашаться получать меньше такого гастрономического наслаждения.

Необходимыми составляющими любой трапезы считаются: качественные продукты питания, разнообразие в меню, красивая посуда и приятная компания с добрым расположением духа человека. Все рецепты Slow Life, начинаются именно с покупки продуктов питания, причем с походов в магазины и на рынки за свежими продуктами, а не просто брать с холодильника замороженные полуфабрикаты. Конечно, можно учесть и тот фактор, что готовить сложные блюда, даже убежденному стороннику медленного образа жизни не под силу ежедневно – это реалии жизни. Но, омлет, макароны, ризотто, овощи, рыбка… — это продукты, из которых можно быстро (в течение часа, или даже полчаса) и калорийно, вкусно приготовить домашнее блюдо. Любой гурман с таким утверждением согласится – ведь именно в домашней пище можно посмаковать каждый кусочек, а не просто утолить голод.

Работа медленная

Самые первые приверженцы движения Slow Life, даже их начальство — боссы были обескуражены: снижение темпа работы сказалось на работе, на ее качестве несколько неожиданным способом. Такая работа – улучшилась надлежащим образом. Это было замечено не только у людей творческого направления, но и у менеджеров, работников сферы обслуживания и даже у тех, кто занят физическим трудом, технических интеллектуалов.

Важно:

— медленная жизнь совершенно не идет в разрез с принципами организации времени, она всего лишь позволяет умело дозировать труд, при этом избегать перегрузок, грамотно и последовательно планировать весь график работы, к тому же именно так, чтобы не загонять себя в угол, при этом все и успевать.

У слоулайферов существует основной закон – это не пытаться сделать все и сразу. Скорее всего, кто так живет и делает – не успеет сделать ничего, при этом устанет и потеряет много времени и вообще желание к труду, а он, как известно, должен приносить лишь удовольствие. Но печать на холсте должна быть быстрой, как по ссылке.

Руководители, которые придерживаются Slow Life, организовывают у себя в офисах, на предприятиях «зеленые поляны». Именно такие особые места и нужны – это места для отдыха, релакса. Такие места могут быть даже в искусственных газонах, имитации парков, скверов…После таких обстановок – настроение людей и производительность труда всегда повышаются.

И еще одна особенность «медленных»: они призывают вообще бросать работу, если человек чувствует, что теряет больше, чем получает, а вместо эмоционального удовлетворения постоянно чувствует усталость, упадок сил – действительно следует искать иные пути работы и заработка. Ведь если новое занятие будет доставлять человеку радость – то и приносить деньги также будет, и здоровье больше сохранится, и семья будет в порядке.

Прочесть сейчас:  Женщины должны правильно «стартовать» с утра

Общение медленное

В телефоне человека – множество номеров, в сети Интернета – тысячи контактов. За всю жизнь у человека количество знакомых множится, ширится, а поговорить…не с кем. В настоящее время проблема одиночества очень актуальна, и не стоит надеяться, что она станет меньшей. Это только при том, если сам человек не изменит отношение друг к другу. Ведь только разговоры, самые простые разговоры по душам – это и есть секрет избавления от одиночества. И совершенно никакие не разговоры по телефону, по скайпу…, а простые за чашечкой ароматного кофе, чаем. А все остальные разговоры могут существовать как дополнение к основным. Теоретики и практики Slow Life уверены: страх помешать друг другу сильно преувеличен. Предложить встречу – человек боится – ведь ответ может и быть предвиден – человеку не до того, он занят или же настроения нет. И как результат, общение бывает только в крайней нужде, случае. А, следует помнить, что контакты играют самую непосредственную и огромную роль в состоянии здоровья человека, а также его настроения. Часто человек этого даже не осознает – но это правда. И вместо включения телевизора – можно просто рассказать человеку о прошедшем дне…или же просто молча посидеть друг с другом. Главное в этом – это быть вместе с кем-то, а с родными, желанными вдвойне приятно. Кто-то скажет, что это пустая трата времени – нет, это самое настоящее общение.

Отдых медленный

Часто человек может устать и от отдыха. И совершенно не потому, что он отдыхает, а именно потому, что отдыхает то человек, как и работает – тяжело, изо всех сил, в бегах, хлопотах и нескончаемой суете. Способность восприятия отдыха будет намного выше, если хотя бы один раз в году поехать в отпуск, просмотреть спокойно хоть один фильм, принять одну SPA-процедуру, пойти на одну встречу (желанную)…

Важно:

— отдых должен стать для каждого частью повседневности.

Даже одна короткая прогулка со спокойным шагом и по тихой улочке – это как раз тот момент, который поможет расслабиться, посмотреть спокойно по сторонам, вдохнуть запахи, свежий воздух, понаблюдать за птицами – это все моменты счастья человека, о которых порой забывается.

И, чем быстрее человек о таких жизненных моментах вспомнит, тем полнее ощутит гармонию жизни, тем больше узнает, отдохнет и успеет все.


Вам нужно это знать:

5 Comments

  1. Я этим принципом очень часто на работе руководствуюсь)))

  2. Irina

    абсолютно согласна.
    всё делать медленно это моё внутреннее состояние и внешняя действительность.
    но в нашем современном мире и обществе люди этого не понимают и не воспринимают.
    а я не понимаю куда и зачем все бегут. больше денег , больше работы , больше вещей.
    зачем? медленное движение по жизни открывает человеку совсем другую жизнь.

  3. Это я пытаюсь делать все и сразу.

  4. Вот это как раз для меня, у меня на каждый день столько повседневных дел, что вообще ничего не успеваю.
    Но вот одну рекомендацию я точно выполнила — бросила работу, которая просто мешала жить и общаться с детьми.

  5. Катерина Борисова

    очень актуально для такого города как Москва. эти постоянные гонки, спешки, пробки, стрессы просто сводят с ума!!!

Leave a Reply

Required fields are marked*