Лайфхак

Сохраняем внутреннее равновесие в сложных жизненных ситуациях

Даже не столь значительные причины могут вывести человека из душевного равновесия. Если человек разошелся во мнениях с начальником, сотни раз объяснил ребенку одно и то же, в общественном транспорте толкнули и не извинились… Такие многие недостатки устранить полностью не удается, но, смягчит их воздействие на организм можно. И для такого «смягчения» не обязательно обращаться даже к соответствующим специалистам или сразу же принимать антидепрессанты. Существует немало элементарно простых методов и приемов для сохранения внутреннего спокойствия в жизненно-сложных ситуациях для избегания эмоциональных травм.

Растяжка эффективно помогает снять стресс человеку. Это простые упражнения, которые можно выполнить в любое время и где уж получится:

— сидя на обычном стуле, немного приподнять ноги над полом, при этом потянуть носки на себя. При этом необходимо попробовать дотянуться руками до кончиков пальцев ног. Затем сесть спокойно и немного округлить спину. —

Для достижения душевного равновесия – хорошо применима медитация сочетаемая с значениями о мудра – это индусское применение. А сама «мудра» — это особое положение пальцев рук, благодаря которому можно изменять свою энергетику. К примеру, мудра Ксепана – способствует приливу свежей энергии:

— собрать руки в замок, вытянуть указательные пальцы, при этом большие пальцы обеих рук сложить крест-накрест. В таком положении сделать десять глубоких вдохов и выдохов.

Прочесть сейчас:  Правильно подбираем подарки: с любовью, чувством и расстановкой

Есть много примеров о том, как люди в состоянии стресса буквально набрасываются на еду. Этого делать не стоит. И как только человек замечает такое «поведение», необходимо бутерброды и конфеты заменить грецкими орехами. В них содержатся незаменимы питательные вещества, которые принимают активное участие в выработке серотонина, витаминов В и Е, антиоксидантов – все эти ингредиенты помогут человеку освободиться и побороть стресс.

А если вдруг кто-то неожиданно начинает хамить или же пытается обидеть, необходимо представить себе «агрессора» — младенцем в ползунках, при этом весьма важно развить в себе чувство юмора. Такое чувство очень легко развить при ежедневном чтении чего-нибудь смешного или же просмотром комедийных фильмов.

Успокоительный массаж

Если человек почувствовал какое-либо раздражение, поможет от него избавиться экспресс — массаж:

— сесть поудобнее, закрыть глаза. Указательным и средним пальцами помассировать в течение 30 секунд область висков, при этом слегка надавливать и массировать круговыми движениями.

Танцевальная терапия

Самые разнообразные ритмичные движения под музыку очень помогут снять стресс. И совершенно не имеет значение такого «двиганья» — красиво оно или нет. Главное при этом через свои жесты выплеснуть эмоции.

Прочесть сейчас:  Секреты сексапильности

Сила трения

Для быстрого расслабления, сброса нервного напряжения, необходимо потереть друг о друге свои ладони (пока они не станут горячими). Так можно помассировать акупунктурные точки, которыми усеяна ладонь человека.

Важно: если необходимо срочно взбодриться – следует потереть мочки ушей.

Радостные ароматы

Аромамасло иланг-иланг поможет избавиться довольно быстро от чувств тревоги и беспокойства. Для такого сеанса ароматерапии необходимо всего 5 – 6 капель такого масла, зажечь аромалампу на 15 минут – комната наполнится сладковато – терпким запахом. Если этот запах вдыхать – поможет расслабится и к тому же поднимет настроение.

Чай по-арабски:

— издавна замечено арабами, что холодный чай из цветков гибискуса – восстанавливает душевное равновесие. Рецепт прост: взять столовую ложку сухих лепестков гибискуса, залить двумя стаканами кипятка, поставить чайник в прохладном месте на два часа.

Китайская пословица гласит:

« Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме».

Считается, что такое перемещение предметов дома, освобождает пространство для энергии, при этом она может беспрепятственно скользить в правильном направлении. И еще: переставляя стулья, книги и вазочки, человек помогает мозгу переключиться, на некоторое время отвлечься от проблем и немного отдохнуть за другими делами.


Вам нужно это знать:

7 Comments

  1. Я очень люблю чай из гибискуса, но никогда не знала, что он помогает восстановить равновесие)

  2. Юмор — лучший спасательный круг в любой стрессовой ситуации. Нужно рассмеяться над обидами и обидчиками, перешагнуть через них и шагать дальше своею дорогой счастливой танцующей походкой!
    А ещё домашние животные очень помогают расслабиться. Вот так уткнёшься порой в тёплую родную кошачью или собачью морду — и все неприятности как рукой сняло. Проверено неоднократно. 🙂

  3. Для снятия напряжения можно взять бумажку, написать на ней что-нибудь, разорвать на мелкие кусочки, и сжечь! Еще проще, но затратнее — разбить чашку, тарелку 🙂

  4. Как раз для сегодняшнего моего дня советы — сегодня все кувырком!.. ((

  5. Мне пригодились советы… Депрессия напала жуткая…

  6. Нужно уметь абстрагироваться. Иногда у меня это отлично получается, а иногда совсем не могу держать себя в руках

  7. иногда мне помогало шатание по магазинам…

Leave a Reply

Required fields are marked*