Спим спокойно – сладких снов

Часто бывает, что человек утром просыпается весь в поту, а сердце так колотится, что его так и хочется «придержать» руками… Каждый человек видит сны, только многие просто их не помнят. А есть такие, которые с особенностью врезаются в память, причем навязчиво повторяются и приносят довольно много неприятных эмоций – это так называемые ночные кошмары. По утверждениям ученых, более 10% людей видят ужастики как минимум один – два раза в месяц. Причем женщинам кошмары сняться чаще, чем мужчинам. Дело все обстоит с физиологией человека: изменения температуры тела, которые происходят у женщин, увеличивают число агрессивных и тревожных снов. Во многих случаях такие «ужастики» можно и «выключить». Японскими учеными, к примеру, изобретено для таких целей специальный прибор. Он помогает «смотреть» такие сны, которые человек желает. Работает такой прибор довольно просто: с вечера необходимо рассказать о примерном содержании желаемого сновидения —, выбрать при этом музыку и запах. А все остальное отобразит специальная программа, которая и выберет наилучшую комбинацию заданных параметров и пошлет ее человеку в заданных параметрах во время короткого сна. Можно конечно что-то сделать от таких кошмаров и без техники – главное в этом вопросе: найти «виновника» таких кошмарных сновидений. 

Чаще всего такие кошмарные сновидения тесно связаны с переживаниями человека, страхами, повышенной тревожностью и эмоциональной нестабильностью. Это могут быть как бытовые проблемы, так и проблемы, связанные с работой, профессиональной нестабильностью, переживаниями за близких, родных, за финансовое благополучие, разводы, переезды… И, человек, как правило, вскакивает с постели даже среди ночи для «уточнения» — это сон или наяву…

Прочесть сейчас:  Новогодние декорации – елочные игрушки

С такими «недостатками» необходимо бороться: и чем быстрее, тем лучше и функциональнее. Прежде всего, необходимо узнать причину таких страхов. Всегда в жизни легче бороться с врагами, которых человек знает в лицо. А если такая борьба не получается, необходимо обращаться к психологу. Для ограничения потока негативной информации, можно ограничиться просмотром фильмов с «ужастиками», меньше «изучать» такой «полезной» информации. Можно усилить общение с родными, близкими и приятными людьми, осуществлять больше прогулок по свежему воздуху, особенно по вечерам, а можно купить удобные угловые диваны в интернет-магазине. Больше кислорода – меньше народа, такое состояние улучшит и обеспечит спокойные сны. Можно положить у изголовья маленькую подушечку, которую предварительно «набить» смесью сухих трав (ромашки, лаванды, мяты…).

Встречается, что плохие сновидения – это результат начинающих или уже существующих заболеваний. К примеру, если у человека развивается астма, ему может сниться, что его и впрямь кто-то душит, а при возникновении проблем «сердечных» — это также может стать причиной «горьких» снов. Даже, казалось бы, совсем незаметные симптомы: переполненный мочевой пузырь или простые складки на простыне могут привести к не лучшим сюжетам ночного «кино».

Прочесть сейчас:  Сон

Советы, которые помогут спать лучше:

1. Вечерами в обязательном порядке стоит проветрить, причем хорошо, квартиру;

2. Обязательно человек должен ложиться в удобной одежде (для женщин пижама, сорочка, так и для мужчин – все должно быть очень удобно и просто);

3. Необходимо учитывать положение тела во время сна: если в идеале – то голова должна «смотреть» на восток или на север;

4. Необходимо чаще делиться с близкими, родными своими переживаниями, информацией;

5. Если такое «видение» зачастило по ночам, необходимо нанести визит в поликлинику и пройти полное обследование – только так можно избавиться в ранней стадии может даже какого-либо заболевания.

Причины «кошмаров» в снах:

  • переполненный желудок на ночь, острая и жирная пища перед ночным отдыхом могут спровоцировать кошмарные сны;
  • не стоит злоупотреблять фастфудами, полуфабрикатами;
  • в свое меню желательно включать побольше фруктов, овощей;
  • не стоит ужинать после 18 часов, а ужин должен быть легким и приятным.

Если придерживаться таких не хитрых советов – сны будут крепкими и спокойными.

Интересный факт:

— женщины, которые достаточно отдыхают (спят), худеют в два раза быстрее тех, кто не досыпает.



Вам нужно это знать:

4 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *