Хандра: ищем источники избавления от нее

Сама хандра является вечным спутником холодов и слякоти, но ее можно и нужно побороть. Для этого важно каждому человеку в первую очередь, научиться поднимать самому себе настроение, стать бодрым и энергичным. Конечно, вначале принятия такого решения, важно понять, что именно является источником энергии и что может ее забирать у человека. После этого, можно каждому человеку приступать  к  новшествам в свой жизненный распорядок.

И так, куда же и на что все-таки уходит жизненная энергия человека:

— осенью, зимой, в холода обычной ситуацией в жизни каждого (почти) человека становится недостаток витаминов в организме. К примеру, если человек чувствует вялость, бессонницу, у человека могут возникать проблемы с кожей, такие как, сухость, шелушение кожи…, все это означает недостаток витамина РР в организме человека. В таких ситуациях необходимо включать дополнительно в свой рацион питания  молоко, петрушку и финики. Кстати, сезонному авитаминозу подвержены  45 процентов женщин и это может быть связано  с метеозависимостью, которая и является причиной происходящего;

— прокрастинация —, именно так называется в психологии откладывание тех либо иных дел на потом, что и приводит  к болезненным психологическим эффектам. Стоит согласиться с тем, что мучительные переживания человека о том ибо ином задании, которые не хочется, но нужно человеку сделать, отнимают много энергии.

Вывод:

— в  таких ситуациях важно собрать всю волю в «кулак» и одним махом закончить все, что человека тяготит;

гаджетозависимость является еще одним врагом энергии человека. Ведь к смартфонам многие обращаются в среднем по 150  раз на протяжении суток, а сама полученная информация способна перегружать мозг человека. Кроме того, компьютеры – это, прежде всего, неправильная осанка, которая способна приводить к зажиму нервов, а уже от этого и возникает усталость человека.

Прочесть сейчас:  Супружеская пара: важные этапы счастливой семейной жизни

Источники энергии человека:

—  для того, чтобы сохранить жизненную энергию, необходимо устраивать для себя сеансы ароматерапии и по возможности сделать точечный массаж. Для этого нужно просто приобрести масло эвкалипта либо цитрусовых и добавить несколько капелек в ванну либо просто на запястье. Вернуть силы и энергичный настрой человеку прекрасно помогу аккуратные нажатия кончиками пальцев на переносицу, запястья, уголки своих глаз;

— не рекомендуется в таком «тяжелом» положении ходить дамам на высоких каблуках, а также лучше всего делать ванночки из отвара ромашки.

Важно помнить:

— вся (почти) работа организма человека находится в прямой зависимости от состояния ступней.

Если же  после работы для дамы предстоит активный отдых, то  хорошо бы было сделать самомассаж;

— не менее важным шагом  к усилению бодрости и снижению усталости является принятие контрастного душа. Конечно, совсем не обязательно становится моржом. Хватить незначительного перепада температуры. А если есть у человека желание взбодриться быстро, то можно просто подержать свои руки под горячей, либо холодной водой:

—  каждый человек должен помнить, что для бодрости и хорошего настроения необходимо окружить себя хорошей обстановкой, радостью, а также цветами. К примеру, зеленые шторки и яркие лампочки в интерьере помогут каждому человеку чувствовать себя лучше, бодрее, особенно в холодный период года;

Прочесть сейчас:  Поднимаем себе настроение сами

—  для бодрости и здоровья немаловажное значение имеет и рацион питания для человека. Побороть усталость помогут рыбка, зерновые, орехи, шпинат и морковка.

Как избавиться от хандры?

Активный образ жизни человека в холода однозначно поможет оставаться на позитиве всегда, как и именное поздравление от деда мороза. Важно каждому человеку постараться больше двигаться, давать своему организму более или менее интенсивные нагрузки. А, находясь  на свежем воздухе, каждый человек должен придерживаться теплорегуляции на оптимальном уровне и на улицу выходить вспотевшим не рекомендуется. У каждого человека с потовыделением происходит естественное охлаждение организма. И если человек уже вспотел, то он одет не по погоде, либо просто  двигался очень активно. Но, не следует и совсем останавливаться – просто стоит умерить свои движения. С помощью воды и спокойного дыхания сможет каждый человек восстановить свой баланс организма.

Совет:

— артезианская  вода, из которой сделано немало напитков, способствует гидратации, а содержащиеся в добавках такого напитка натуральный сахар сможет придать бодрости и энергии каждому человеку. Ведь причиной  усталости и плохого настроения может быть обыкновенное обезвоживание организма человека.

С такими простыми способами, вне зависимости от погоды, каждый человек сможет создать для себя прекрасное настроение, добавить бодрости и самое главное – здоровья, поддержать его и сохранить на длительный период жизни.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *