Персональное развитие

Без спешки к успеху

Можно ли прожить в настоящее время без вечной спешки и цейтнота? Психологи утверждают: если вы правильно организовываете свою жизнь и умеете правильно распределить свои силы, то у вас все получится. Этому надо учиться и к этому надо стремиться.

Необходимо, если вы этого хотите достичь, ставить конкретные цели в жизни и обязательно сроки их выполнения, именно от последнего зависит по большей части успех дела в целом. Наиболее распространенная ошибка, которая заставляет нас попусту тратить время и собственные силы – отсутствие четко поставленной задачи, которую хочешь достичь, цели в жизни. А главное условие любого успеха – это четкая конечная цель, к которой стремишься. Поэтому, приступая к выполнению любой работы, первым делом поставьте себе сверхзадачу (то, что вы хотите достичь в идеале), а затем определите промежуточные пункты, которые приведут к выполнения намеченного. Составив план деятельности, сосредоточьтесь на самом важном и срочном. Не позволяйте своему вниманию рассеиваться по мелочам. Ваша концентрация на главном поможет быстро справиться с важными делами и получить удовольствие от работы. Вот тогда-то и можно приступать к очередной задаче. Никогда не работайте только из чувства долга, это может привести и к нервному срыву.

И еще одно непременное условие успешной деятельности любого отдельно взятого человека –это совершенно четкое и правдивое определение реальных сроков выполнения желаемого. Старайтесь придерживаться их полностью, даже тогда, когда это кажется невозможным. Ведь это только кажется, на практике, возможно все. Тогда (а это точно проверено) вы избежите «цейтнотов», спешки и низкого качества своей деятельности и результатов от нее. Ни в коем случае не откладывайте намеченных дел на другой день, первое число месяца и т.д.. Все это значит, что вам вовсе нельзя отвлечься. Во всяком случае, постарайтесь сделать «передышку» максимально полезной и разумной. Если вы уж устали, не спешите сесть перед телевизором, а лучше прогуляйтесь по парку, скверу с любимой собакой, прокатитесь на велосипеде, зимой на санках или коньках. Таким образом, вы быстрее восстановите баланс сил и вернетесь к делу.

Еще качественный совет:

— приучите себя записывать план предстоящей работы и все заслуживающее внимание мысли по этому поводу. Пусть всегда под рукой будут справочники и записные книжки, где у вас находятся нужные номера телефонов, адреса и другие важные записи. При выполнении какой-то определенной работы нередко возникают досадные помехи, к примеру, вас могут отвлекать телефонные звонки. Необходимо научиться быть решительными и не увязать в бесконечных телефонных беседах, которые не имеют отношения к делу. Хотя не следует забывать и о том, что общение тоже занимает не последнее место в жизни. А уж если вопрос, по которому вас решили побеспокоить, действительно важный, то пообещайте собеседнику перезвонить, согласуйте удобное время и обязательно сделайте это. А чтобы не забыть, отметьте обещанный звонок в еженедельнику или в записной книжке.

Прочесть сейчас:  Важно жить

В каждой работе, деятельности нужно обязательно научится для себя самого и собственного комфорта способам отвлечься, или, как называют их психологи,  найти эмоциональные подкрепления. Особенно важны любые положительные эмоции при выполнении монотонной и малозаметной работы, так называемой рутины. Проверяя тетради детей или перемывая кухонную посуду, включите любимую музыку, если удобно, то и какой-нибудь фильм прокрутите. А, орудуя пылесосом или щеткой, шваброй, представьте себе, что занимаетесь гимнастикой для своего же блага. В любой, даже неприглядной на первый взгляд работе всегда ищите для себя приятные, радостные моменты. Не последнюю роль в этом играет хорошая, удобная организация рабочего места: свободный рабочий стол, где все под рукой, светлая аккуратная комната, гармоничное сочетание удобства и пользы.

Часто исполняя ту или иную работу найдутся мелочи, которые раздражают. Чтобы мелочи, пустяки не раздражали, а создавали чувство комфорта, нужно определить для них 1-2 постоянных места. Неприятно, когда, забыв, где лежат очки или телефонная, записная книжки, вы мечетесь по всему дому и в конце концов теряете душевное равновесие, настроение, необходимые для хорошей работы. То же и касается выхода на улицу, на прогулку: ключи, косметичку, документы, зонтик, мобильный телефон всегда должны лежать на одном и том же месте, причем легко доступном и видном.

Основное правило: точность и пунктуальность

Приступая к любой работе, возьмите за правило, уточните: что, когда и где нужно сделать конкретно. Если вы систематически опаздываете на занятия или работу, службу, или наоборот, приходите слишком рано, то таким образом вы не только теряете массу времени и сил, но и утрачиваете свою профессиональную репутацию. Также вам необходимо научиться слушать собеседников. Как правило, это помогает получить исчерпывающую информацию из первых уст и без лишних временных затрат.

Прочесть сейчас:  Секреты саморекламы

Для лучшего выполнения запланированного, для экономии драгоценного времени полезно использовать любые возможности. Например, в моменты ожидания, во время поездок и прогулок старайтесь как можно лучше подготовиться к предстоящей работе, продумать все ее детали, отдельные нюансы. Это позволит сократить время исполнения поставленных задач и улучшит конечный результат деятельности.

Сбросить стресс: умный отдых

При каждой выполняемой работе необходимо сбрасывать стресс, но при этом экономить время. При любой возможности, в транспорте, на прогулке, стоя в очереди – присядьте на минутку, на скамейку, стульчик и закройте глаза, дышите медленно и глубоко, делая очень длинный выдох. Представьте себя на берегу моря, в сосновом лесу, на полянке, среди цветущего луга. После работы полезно принять теплую ванну с морской солью и ароматическими маслами.

Важно:

— умейте отвлекаться от рабочих проблем, отключаться на несколько минут, часов дома, на прогулках. Находите время для общения с родными, близкими, подругами, знакомыми;

— не тратьте свое свободное время – не будьте расточительны;

— выбирайте досуг, который помогает восстановить силы и улучшит настроение, но не расслабляет «до потери пульса»;

— строже относитесь к выбору просматриваемых фильмов, к чтению книг, к компаниям, в которых проводите досуг.

Следует учесть:

— если у вас сидячая работа, то отдыхайте активно: займитесь специальной гимнастикой, плаванием, бегом, сделайте массаж.

Благотворно влияет на организм человека смена деятельности в течение дня. Проще всего вставать немного раньше обычного и пройтись по свежему воздуху 10-15 минут, а то и более.

Необходимо приучить себя определенному распорядку дня, это повысит рабочий настрой.

Выводы:

— с уважением относитесь к своему и к чужому времени, и вы обнаружите, что в сутках на несколько часов больше, чем вы думали, их не надо растягивать или просить больше времени у неизвестно кого, и рабочие ежедневные планы на будущее перестанут пугать своей несбыточностью.


Вам нужно это знать:

Leave a Reply

Required fields are marked*