Как избавиться от волнения?

Скорее всего вы заметили, что когда волнуетесь в важный момент, принимаете не правильные решения, вообще не можете принять решение и из-за этого падает ваша продуктивность, не важно в какой сфере жизни. Важно другое, вы прекрасно понимаете, что волноваться бесполезно, так как это только усугубляет ситуацию, но при этом ничего не можете сделать.

Как же избавиться от волнения?

В первую очередь стоит для себя принять тот факт, что волнение — это просто дурная привычка, как курение, как то, когда люди грызут ногти. Избавиться от привычки, которая выработалась у вас годами — будет не просто. Но, если вы примите факт, что привычка вредная, мешает вам жить — дело пойдет легче.

1. Все зависит от вас

Примите тот факт, что всеми ситуациями в своей жизни вы управляете сами. Нет такой ситуации, в которую вы бы попали из-за того, что зависите от чего-то мнения или воли. Это означает, что для того, чтобы перестать нервничать и волноваться по пустякам, вам нужно задуматься над тем, как вы понимаете сами себя, умеете ли «дружить» с собой.

2. Не пробуйте контролировать всех и все

Просто научитесь принимать ситуации такими, какими они есть, людей, друзей, близких, все, что вас окружает. Все это имеет право на самостоятельную жизнь, на собственные поступки и поведение, которое вы не должны контролировать. Достаточно научиться брать себя под контроль и свои эмоции. Эмоции и жизнь других вы не только не можете, но и не в праве контролировать.

Прочесть сейчас:  Как развить чувство юмора

3. А где оно волнение?

Попробуйте представить себе само волнение. Существует ли оно на самом деле. Это материальная вещь? Нет, это просто процесс, который происходит с вами в вашей голове. А все, что происходит в вашей голове вам де и подконтрольно. Поэтому воспринимайте ситуацию, когда вы начинаете волноваться, как иллюзию. Не бывает волнения, бывает лишь дурная привычка мозга вызывать у вас это неприятное чувство в самый не подходящий момент.

Как перестать волноваться

4. Вы и ваше собственное «я» самое главное в жизни

Несмотря на то, что об эгоистах отзываются плохо, здоровый эгоизм нужен каждому из нас. В том числе и тогда, когда кажется, что все уходит из под собственного контроля и вы больше не можете управлять ситуацией. На самом деле, как уже было сказано выше — не надо пытаться все и вся контролировать, надо контролировать только себя, потому что вы управляете ситуацией и вам принадлежит исход ситуации.

5. Не бойтесь негативных результатов

Это нормальный результат, который может случиться с любым человеком. Негатив тоже нужно уметь воспринимать и, как вы наверняка знаете, но не пробовали — негатив нужно воспринимать как опыт, который в будущем может вам сослужить хорошую службу. Поэтому, просто отпускайте такие ситуации, выходите из них с ценным для вас опытом, но без волнения, которое, как вы теперь знаете всего лишь иллюзия, игра вашего разума, мешающая вам полноценно жить.

Прочесть сейчас:  Как успокоиться и взять себя в руки?

Заключение:

Очень важно для любого человека отпустить мантру: я могу на скаку коня остановить. Может и можете, но спрашивается зачем. Если вам сказать попробовать это сделать и поставить в том месте, где конь будет пробегать, сказать остановить его… что будет?

Вы сами прекрасно знаете: начнете волноваться. Потому что все же не будете уверены в том, что делаете. Отсюда вывод: а надо ли «мочь» все, а надо ли вам лично пытаться остановить коня, мужа, ребенка, пытаться все и вся контролировать тогда, когда вы не можете контролировать собственные иллюзии, а именно волнение.

Избавьтесь от вредной привычки и жизнь обретет новое качество.



Вам нужно это знать:

1 Comment

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *