Как избавиться от вредной привычки

Кто умный сказал, что привычка — это ты сам и был абсолютно прав. Если разобраться, то все вредные привычки — это поступки, которые мы делаем неосознанно. Они до того срослись с нами, что мы грызем ногти, курим автоматически, даже не замечая этого.

Есть ли способы, которые помогут избавиться от вредной привычки? 

Есть, но как бы многие не утверждали, что избавление — это легкий процесс, на самом деле это не так. Для того, чтобы избавиться от любой вредной привычки, вначале необходимо понять, что именно привлекает нас в ней. К примеру, говорят, что курение помогает успокоится. Это не правда. Но, если твоя вредная привычка курение и ты хочешь от нее избавиться, но боишься —, что будешь испытывать дискомфорт и нервничать, тогда тебе нужно найти другую привычку, которая заменит ту, от которой ты хочешь избавиться.

К примеру, вместо курения можно попробовать читать мантры — они успокаивают и не имеют никакого пагубного влияния на твое здоровье,  в отличии от курения. Или же, каждый раз, как только тебе захочется подвергнуть свой организм влиянию вредной привычки и взять в руки сигарету, запасись, к примеру, курагой и вместо сигареты ешь курагу.

Прочесть сейчас:  Концепция полезной привычки

Но, как быть, когда воздействию пагубной привычки ты подвергаешься в силу своего окружения?

Как бы не странно это звучало, но нужно найти способ находиться как можно меньше в таком окружении. Тебе кажется, что ты не сможешь без своих друзей, которые все курят? Уверена, что курят не все, а еще в том, что раз на тебя оказывает давление курящая компания друзей, то ты легко можешь какие-то время находиться вне ее, особенно, если действительно хочешь бросить курить.

Алкоголизм, курение — все это привычки, которые появляются из-за того, что нас окружают люди, которым близко это. Но, если посмотреть правде в глаза, то именно мы вбираем себе компанию, окружение, друзей. А теперь посмотри: твои друзья хорошие люди, но они курят или пьют. У тебя есть свой ум. Попробуй проанализировать, неужели ты, взрослый, умный, умеющий брать на себя ответственность человек, которому не нравиться подчиняться установленный правилам способен зависеть от глупости: курения или алкоголя. Брать деньги и бежать за очередной пачкой сигарет в самый важный момент лишь потому, что привычка управляет твоей жизнью. Возьми свою жизнь в свои руки и управляй ней так, как тебе хочется, а не так, как велит тебе твоя вредная привычка.

Прочесть сейчас:  Как стать успешной женщиной?


Вам нужно это знать:

2 Comments

  1. Это мудрый совет для всех. Спасибо!Я всегда говорю своим сотрудникам: «Don’t make excuses, instead, Make a way!»

  2. Отличная статья!!!Когда принято твердое решение исключить вредные привычки, необходимо начинать действовать. Самый эффективный способ – это заменить вредные привычки на новые, но они при этом должны приносить удовольствие. Например, частое курение можно заменить чашкой ароматного чая, привычку грызть карандаш – на рисование. Главное здесь – постоянно повторять такие действия, чтобы подсознание запомнило новый алгоритм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *