Персональное развитие

Как научиться расслабляться

Головные боли, стрессовые ситуации, депрессии — это то, что сопровождает современную жизнь. Ежедневная информационная перегрузка, огромное количество дел, которые необходимо сделать приводят к тому, что мы разучились расслабляться, отсюда частые бессонницы, преодолеть которые помогают пилюли.

Хотя и без пилюль, можно научиться расслабляться тогда и сон будет здоровый. Главным образом, необходимо уметь отделять в жизни существенное от несущественного. Мы слишком часто беспокоимся о том, что не стоит и выеденного яйца. Такие беспокойства вызывают усталость, раздражительность и конечно же, накапливая, переутомление.

Казалось бы, что наличие огромного количества праздников и выходных в наших странах, должно вместе с отпуском дать возможность человеку отдохнуть и расслабиться от работы. Но и здесь мы не знаем меры, не знаем как правильно отдыхать. Во многих случаях наши празднования сводяться к банальности: перееданию, алкоголю и опять же переутомлению. Здравый смысл подсказывает нам, что так делать не надо, что это не правильно, а знакомые и друзья делают, поэтому и тебе хочется.

Прочесть сейчас:  Одиночество вдвоем: добавим красок в жизненную палитру

Человек странное существо. Ему легче последовать примеру других, чем научиться говорить нет — своим плохим привычкам, которые не дают, порой, спать.

Релаксация — это не прихоть или модное слово, которое пришло в наш обиход, это необходимость, как необходимость в воздухе и пище. Если не умеешь расслабиться, очень скоро ты загонишь себя, как скаковую лошадь. Многие могут возразить, что на науку и саморазвитие, посещение каких-то курсов или хотя бы занятий йогой (кстати, реально помогает расслабиться), просто нет времени.

Все это не правда. Из собственного опыта могу сказать, что регулярное посещение занятий йогой реально забирает огромное количество времени: пойти, позаниматься, переодеться…, прийти домой. Но есть совершенно простой выход, который не требует таких временных трат — интернет.

После того, как я поняла, что львиная доля времени у меня уходит не на занятия йогой, а на то, чтобы добраться до места, а потом вернуться домой, я вспомнила о том, что в интернете наверняка можно найти курсы йоги, которые позволят мне научиться расслабляться в комфортной обстановке.

Прочесть сейчас:  Пойми себя и других

Что я и сделала. Для того, чтобы чего-то достичь, необходимо лишь личное желание человека, ничего более.

Тем более для йоги — ничего не надо. Все есть под рукой, просто бери, делай и наслаждайся релаксацией. Скажу честно, что я довольно долго искала видео курсы по йоге, которые соотвествовали бы моим потребностям новичка в этом деле. Хотелось, чтобы инструктор объяснял, что к чему и как. Но тем не менее, нашла. Если ты в поиске, могу посоветовать поискать курсы йоги для начинающих от Бородаенко, по моему самый лучший инструктор, которого я когда-либо видела или слышала.

 


Вам нужно это знать:

Leave a Reply

Required fields are marked*