Как стать спокойнее?

Таким вопросом мы начинаем задаваться все чаще и чаще в силу не только происходящих событий, но и из-за того, какой ритм приобретает жизнь, особенно в больших мегаполисах. Ежедневные выматывающие поездки на работу и обратно, постоянные недосыпания, стрессы… все это приводит к тому, что приходит понимание либо ты станешь спокойнее, либо ты заработаешь себе болезнь, от которой потом не так просто будет избавиться.

Что думают по этому поводу психологи?

Естественно, что когда возникает стрессовая ситуация, вызывающая нервозность и неспокойствие, ты не бежишь к психологу с вопросом, что делать. Так как такое попросту не приходит в голову. А зря. Часто психологи могут оказать действительно реальную помощь. Но все же…

Психологи считают, что для того, чтобы обрести равновесие, нужно выявить реальную причину того, что могло поколебать ваше спокойствие. Зачастую можно выделить основные моменты, которые могут вывести вас из себя и привести к потере равновесия:

1. Зависть

Первопричина многих проблем, которые приводят к стрессу и депрессии. Ни в коем случае не стоит испытывать зависть к близким или знакомым. Гораздо лучше, если вы научитесь радоваться за то, что им хорошо или возьмете на заметку их жизненный опыт, который привел к успеху, которому вы завидуете. Это гораздо продуктивнее, чем простая зависть, которая сделает вас рано или поздно обозленной.

Прочесть сейчас:  Мысли мужчин о блондинках

2. Творчество может лечить

Найдите для себя творческое хобби. Во первых оно излечит вас от неуравновешенности, а во вторых научит вас самопознанию. Так как творчество не просто хорошее занятие, а в некотором роде медитация, которая позволит вам успокоиться, в периоды особенной нестабильности психики или характера.

3. Вы — это ваши эмоции и страхи

Научитесь контролировать свои мысли и эмоции. Речь не идет о том, чтобы не проявлять свих эмоций. Напротив, их нужно проявлять, их не надо скрывать, как тому наверняка учили вас родители. Лучшим способом научиться проявлять свои эмоции и не стесняться этого — испытывать чаще положительные эмоции. Для этого вам надо научиться контролировать то, как и о чем вы думаете, в первом пункте говорилось о зависти. Помните? Так вот научитесь не завидовать. Это позволит вам не испытывать отрицательных эмоций, так как вы не будете думать о чем-то или ком-то плохо.

Как стать спокойнее

4. Сон — здоровье

Да, качество сна так же влияет на ваше спокойствие, как и отсутствие дурных мыслей. Если вы начинаете каждый новый день отдохнувшей, то и злости и раздражительности будет меньше. Поэтому старайтесь не смотреть на ночь страшных фильмов или слушать плохих новостей. В мире существует предостаточно замечательных книг, которые помогут вам спокойно погрузиться в сон и не тревожиться. А если читать вы не любите, то творческое хобби перед сном — замечательный способ скоротать вечер.

Прочесть сейчас:  Искусство управления временем: наслаждаться жизнью на полную

5. Балуйте себя

Никто другой так хорошо не знает вам, как вы сами. Никто другой не догадается сделать вам самый лучших подарок. Есть только один человек, который способен на это — Вы сами. Поэтому время от времени научитесь делать себе маленькие подарки, маленькие желанные подарки, которые принесут радостные моменты в ваше жизнь. Это может быть поход к парикмахеру, поход в спа салон, а может просто кусок торта. Не важно что, важно научиться наслаждаться моментами маленького сиюминутного счастья, а еще важно…

Хорошие воспоминания

Да, в неспокойные моменты о хорошем почему-то не думается. Но именно хорошее способно сделать вас менее раздражительной и более спокойной.

К примеру, если вы сегодня очень неспокойны, то воспоминание о том, что вчера вы посетили парикмахера и получили массу удовольствия от этого, быстро отвлекут вам от мыслей, которые вызывают раздражение. Это и есть контроль над мыслями, контроль над эмоциями, из которых и состоит наша счастливая и здоровая жизнь, к которой мы все так стремимся.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *