Секреты прекрасного осеннего настроения

Осень – это время особенное. Если осень теплая и греет солнышко – можно отправиться и на прогулку, а если идет дождик – можно подобрать и интересные и полезные занятия в уютной квартире. Но, в любом случае, человек для всего этого должен быть в хорошем настроении. А для этого необходимо руководствоваться несколькими простыми секретами, ведь настроение и здоровье человека, зависит в первую очередь от каждого в индивидуальном порядке.

В настоящее время хорошим стимулом прекрасного настроения может быть и цветотерапия, особенно в пасмурные осенние дни. Ведь цветотерапию никто еще не отменял. Осень – это, прежде всего, яркие краски природы, поэтому-то и важно постараться соответствовать сезону. Яркие теплые цвета и акценты в интерьере квартиры (дома) и такая же яркая одежда могут порадовать глаз каждому человеку, даря при этом заряд хорошего настроения —. У психологов по этому поводу даже есть советы, где они для избавления осенней хандры, рекомендуют просто разбросать по квартире просто апельсины. Кстати, об освещении своего дома, квартиры и рабочего места следует также позаботиться. Яркие лампочки в светильниках, легкие шторы, вместо тяжелых гардин либо необычные жалюзи – такие простые вещи однозначно смогут поднять настроение каждому человеку.

Прочесть сейчас:  Мгновения, что дарят ощущение счастья

Немаловажное значение для хорошего настроения имеет и правильное здоровое питание. В осенний (зимний) период необходимо обращать особое внимание на свой рацион. Для того, чтобы человек почувствовал себя легко и энергично, но, в то же время не голодал, необходимо кушать больше мяса (мясных продуктов), особенно для хорошего настроения подходят курятина, телятина и говядина. Очень полезно в свой рацион в пасмурные холодные дни включать растительные протеины – это красную фасоль и рис. Прекрасным дополнением обедам, ужинам могут стать напитки, которые вкусны и витамины – это китайский лимонник, женьшень, элеутерококк, настойка эхинацеи или же просто включать аромалампу с легкими, приятными аромасвечами (аромапалочками). Они способны поднять не только настроение, но и иммунитет человека.

Цветотерапия и настроение

Еще одним хорошим «зарядом» для улучшения настроения является спорт. Можно просто заняться гимнастикой, пробежками по свежему воздуху (в хорошую погоду), даже танцами… Выбор для занятий большой, важно лишь человеку уделять внимание ему и подобрать именно то, что больше лежит по душе. Если человек желает побороть осеннюю хандру, чувствовать себя энергично, стоит заняться физическими упражнениями, причем ежедневно и регулярно. Ведь унывать совершенно не придется, если рядом будет играть веселая музыка, да и фигура человека при этом будет совершенствоваться.

Прочесть сейчас:  Как перестать обманывать себя?

Важно помнить:

— даже массажи могут быть не только расслабляющими, но и бодрящими.

К примеру, массаж мочек уха. Если на человека надвинулась грусть, необходимо просто слегка размять мочки ушей – такое упражнение позволяет каждому человеку взбодриться и улыбнуться. А еще, на протяжении дня важно держать свою осанку – потянуться, встать на носочки, расправить спину и продержаться в таком положении, как можно дольше.

Если прислушаться и выполнять такие нехитрые «правила» ежедневно, то осеннее настроение, но прекрасное и радужное, не покинет больше человека. Ведь искусство жить и улыбаться, с хорошим настроением и здоровьем освоить может каждый пожелавший себе этого человек.



Вам нужно это знать:

3 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *