Способы восстановления душевного равновесия

Даже самые сильные и крепкие люди могут потерять душевное равновесие, гармонию. Человек, который улыбается всегда, кажется нам всегда в хорошем расположении духа, всегда счастлив и всегда доволен жизнью. Но на самом деле, именно таким людям чаще всего очень трудно восстановить душевное равновесие

Но, как бы трудно не было, любой зрелый и здравомыслящий человек отлично понимает, что он сам хозяин собственной жизни и никто, ничто не виновато в его нынешнем состоянии. Только он сам кузнец своей жизни и своего эмоционального настроя.

Помните, что такое эмоциональный интеллект? Так вот, даже у тех, у кого он высок и у тех, кто над ним постоянно работает, случаются срывы. Как же быть?

Лучшие способы восстановления душевного равновесия:

1. Осознание собственного состояния

Именно ваше признание того, что эмоции пошли не в гору, а в низ, поможет вам быстрее принять необходимые меры по устранению раздражителя или по устранению проблемы, которая появилась. Помните, что все надуманные проблемы, те, которые, как вы считаете могут случиться — на самом деле не стоят и выеденного яйца — они еще не случились, с вероятностью в 99.9% никогда не случатся в вашей жизни.

Прочесть сейчас:  Выплескиваем все эмоции: снимаем напряжение

2. Шанс есть всегда

Как только вы осознали в чем заключается проблема — первым делом подумайте о том, какие шансы ежедневно до этого дарила вам жизнь. Она продолжает это делать, просто нужно открыть глаза. Нет безвыходных или тупиковых ситуаций. Есть те, которые появляются ежесекундно в нашей жизни и требуют реакции.

3. Реагируйте так, как считаете нужным

Если реакцией может быть только разрыв отношений, к примеру, с мужем, который изменил — стоит разорвать отношения. В семье, где один чувствует себя виноватым, а другой преданным — сложно создать гармонию. Так может обоим лучше начать строить новые отношения?

4. Осознайте свою эмоцию

Если вы испытываете в данный момент злость, найдите немедленно то, что может сделать вас радостным. Не важно, что это: друзья, книга, фильм. Просто постарайтесь немедленно сменить негативную эмоцию, на позитивную.

5. Вода и белый цвет

Спросите при чем тут этот бред? Как доказали ученые именно воссоздание мысленно этого образа позволяет успокоиться в любой ситуации. Снять тревогу, напряжение. Поэтому, если вам не удается взять под контроль свои эмоции, попробуйте воссоздать в уме образ воды и белого цвета.

Прочесть сейчас:  Зависть с пользой для человека

6. Отвлечение

Пожалуй это самый распространенный способ борьбы с нарушенным душевным равновесием, который мы часто даже не задумываясь, практикуем. На самом деле — это действительно великолепный способ избавиться от тревог. Просто переключить внимание на что-то иное. То же самое касается и уборки, даже если вы ее не любите, она поможет вам сконцентрироваться на чем-то ином, что потребует у вас как физических сил, так и определенной концентрации.

Способы восстановления душевного равновесия

7. Оставьте вашу проблему одну и захлопните дверь

Если вас настигла нерешаемая задача на работе, возник конфликт в коллективе, найдите способ выйти из данного помещения, закрыть за проблемой дверь. Естественно, что такой способ не решит проблему, но позволит вам обрести душевное равновесие, а с ним и возможнсоть ясно мыслить.

Помните, что принимать решение во время эмоциональной нестабильности  — нельзя ни в коем случае. Так как любая плохая эмоция является также плохим советчиком. Поэтому прежде чем выяснять с кем бы то ни было отношения — лучше успокойтесь, в спокойном состоянии любая проблема будет казаться намного меньше, чем вы думали несколько часов назад.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *