Персональное развитие

Учимся видеть хорошее

У всех иногда бывает подавленное настроение, когда не замечаем ничего хорошего вокруг. Но вот если это длится долго, то стоит задуматься о том, что надо изменить в своей жизни, чтобы она приносила радость?

Советы, как научиться видеть хорошее:

1. Верить в себя. Первое, что надо сделать – это поверить в себя, собственные силы. А для этого надо простить себе те ошибки, те желания, которые не смогли осуществить. Пусть даже что-то получилось не так, как хотелось. Возможно это все исправится в будущем. Или же вообще исправлять не стоит, так как есть что-то важнее; К примеру, можно купить швейно-вышивальную машину и открыть свой бизнес, о котором вы так давно мечтали. Ведь спрос на вышивку всегда высокий.

2. Необходимо завести для себя дневник радости. Взять себе за правило: записывать все, что произошло за день хорошего. Это могут быть как личные достижения, так и случайные приятные мелочи —. С помощью такого приема можно настроиться подмечать все положительное и запоминать это;

3. Сталкиваясь с какой-то неприятностью, переживая негативные состояния, надо все же спросить у себя: может, я сам спровоцировал эту неприятность? Что бы надо изменить, чтобы быть счастливым? Что могло бы принести мне настоящее удовольствие?;

Прочесть сейчас:  Как найти в себе мотивацию для работы

4. Когда человек чувствует себя психологически подавленным, то теряются и физические силы. Поэтому в такие периоды особенно важно уделять внимание своему самочувствию. Такие же банальные вещи, как вкусный завтрак, прогулка на свежем воздухе или горячая ванна, подчас творят чудеса с нашим настроением;

5. Состояние здоровья человека зависит от его мыслей. Примерно 1-5% мыслей постоянно повторяются, они преобладают в сознании и вызывают сильные эмоции. Они-то и определяют то, как мы себя чувствуем;

6. Аффирмации – это осознанные мысли и специально продуманные фразы, которые человек намеренно повторяет для улучшения своей жизни. И если правильно составить свои аффирмации и их регулярно повторять, то в скором будущем можно будет заметить положительные результаты.

Формируем и используем аффирмации:

1. Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, чего не хотите. Частицу «не» — не используя при этом.

2. Формулируйте мысли в настоящем времени и, произнося их, представьте, что желаемое уже достигнуто.

3. Человеческие утверждения должны вызывать эмоции и быть при этом максимально конкретными.

4. Составление фраз, да и они сами должны быть совершенно простыми, удобными для запоминания и повторения.

5. Необходимо обязательно верить в то, что произносится. В мыслях не должно быть противоречий. Чем сильнее положительный настрой и вера в то, что все получится, вера в удачу, тем быстрее и эффективнее аффирмации будут работать на человека.

Прочесть сейчас:  Жизнь с людьми, которые раздражают

6. Нужно набраться терпения, регулярно повторять свои аффирмации, и не сдаваться, если все задуманные желания не сбудутся в первые 2-3 дня.

Важно понять: не родился еще тот человек, который хоть раз в жизни не совершил бы ошибки. Конечно, ошибки бывают по своей сущности разные. Важно: быстро и надежно их исправлять, не держа злобы и обид. Одно и то же событие кому-то может показаться «хорошим», а другому «плохим». В таких случаях необходимо попробовать:

— если допустили ошибку, попытайтесь перевести ситуацию в шутку. Юмор довольно часто помогает смягчить трудную, тяжелую обстановку;

— полезно самостоятельно признать свою оплошность и постараться ее исправить (если она не была специально спровоцирована);

— даже если на первый взгляд событие негативное, необходимо извлечь из него какую-то пользу для себя.

Важно: когда все-таки невозможно изменить ситуацию, можно изменить свое отношение к ней, сделать выводы на будущее и двигаться дальше в позитивном настроении, не тая в себе злоб и обид.


Вам нужно это знать:

6 Comments

  1. Да, очень важно научиться разбираться в себе, с самим собой, находить причины проблем и их решения. Важная инфа!

  2. Полностью согласна! Иногда для начала даже просто стоит улыбнуться своему отражению, а дальше (при необходимом контроле) позитивное настроение войдет в привычку!.. И еще — необходимо перестать критиковать окружающих, это плохо отражается на собственном самочувствии! )))

    1. Sterva24

      Точно, улыбка равно хорошее самочувствие

  3. Я заметила, что чем чаще я использую утверждения, а не отрицания, или заменяю одно другим, тем легче выстроить путь к реализации какой-то цели. И вообще, главное. верить в свои силы!)))

    1. Sterva24

      Тогда все получится

  4. Извлекать пользу из негатива — это да… Это всегда помогает!

Leave a Reply

Required fields are marked*