Что делать, если все бесит?
Персональное развитие

Все раздражает: что можно сделать?

Ты чувствуешь, что из совершенно нормального человека, превращаешься в злобное существо? Все раздражает и бесит: друзья, родственники, подруги, дети, родители, коллеги. И это не единичный случай, напротив — все идет по нарастающей? 

Каковы причины того, что самый мирный человек вдруг становится злым?

Причин тому может быть множество. Чувство раздражения могут испытывать как женщины, так и мужчины. Разница только в том, что у женщин оно проявляется более болезненно для окружающих. Дело в том, что женщины эмоциональные мужчин и, часто, не могут сдерживать свои эмоции в отличии от представителей сильного пола. Но, как бы то ни было…

Боремся с чувством раздражения:

От него действительно необходимо избавиться, так как если вообще не реагировать, то рано или поздно все те, кто вас так бесит в данный момент перестанут это делать по собственному желанию. Они попросту отвернутся от вас, не желая терпеть ваше плохое настроение. Результат: вы окажетесь в изоляции, которая ни коим образом не будет способствовать улучшению вашего состояния.

Прочесть сейчас:  Как распознать ложь или все люди врут

Психологи советуют:

Что делать, если все бесит?

1. Выяснить причину раздражения.

Если она кроется в вас самих, постарайтесь в момент самого раздражения останавливать себя: так, стоп. Это не я. Это накопившийся стресс.

2. Дыхательные практики.

Действительно в данном случае бесценны. Именно дыхание влияет на выброс адреналина, на частоту сердцебиения и т.д. Если вы уяснили саму причину, теперь самое время подходить к действию: дышите глубоко, чуть глубже, чем обычно и ничего не говорите тогда, когда вас накрывает волной злости. Медленное и глубокое дыхание позволит вам переключить внимание не только с раздражителя, но и сконцентрироваться на собственных ощущениях в теле, что в свою очередь позволит не так бурно реагировать на все.

3. Ситуации стоит принимать такими, какими они есть.

Если вы не в силах что-либо изменить, лучше всего действительно верить в то, что все делается к лучшему. В нашей жизни действительно случается немало ситуаций, которые мы можем только принять, но никак не изменить или повлиять. С этим можно только смириться.

Прочесть сейчас:  Мучает прошлое

И главное: не все раздражители одинаковы. Если вас начало бесить что-то, что раньше не выводило из состояния равновесия и это появилось совсем недавно, то не стоит паниковать. Велика вероятность, что предмет, который нарушил ваше спокойствие можно убрать, устранить. Если же нет — принимайте ситуацию.

Не ждите все время чего-то. Наоборот, чтобы стать по настоящему счастливым человеком, научитесь воспринимать все, как должное. Именно это поможет вам не только стать уравновешенным, но и перестать портить свое здоровье и здоровье близких.


Вам нужно это знать:

4 Comments

  1. Как говорит мой сын, а он неаропатолог, пей, мама, сибазон!

    1. Elena

      Сын молодец, повезло иметь в семье невропатолога!

  2. У моего мужа уже 2 года повышенное чувство раздражительности. Он просто не может себя контролировать. Любая просьба или просто обращение к нему в 80% случаев вызывает у него бурную волну ярости и неприличных слов.
    Он связывает это с тем, что его все достали, все от него что-то хотят. Домашние дела ему поперек горла.
    От него уже отвернулись многие люди (как друзья так и коллеги по работе), он ведет себя так со всеми вообще.
    Подскажите, что можно сделать?

    1. Жаль не дождалась ответа. Проблема по прежнему актуальна…

Leave a Reply

Required fields are marked*