Персональное развитие

Выплескиваем все эмоции: снимаем напряжение

По мнению психологов, разная новость для человека действует одинаково, причем и хорошая, и плохая. Все действия эмоций – разрушительны для организма, а сам психологический дискомфорт по истечении определенного времени, приводит к проблемам физическим – это и бессонница, хроническая усталость, невроз и даже сердечный приступ.

Важно: в любых жизненных ситуациях стресс снимать необходимо, не следует бояться выплескивать эмоции, причем почаще, как положительные, так и отрицательные.

Дыхание

В разных ситуациях дышать человеку следует правильно. Вначале сделать глубокий вздох, а при выдохе, представить себе, что человек надувает воздушный шарик, в который мысленно вдувает свои все тревожные мысли, страхи. Новый вдох – имитирует «полет шарика в небо», с которым улетучиваются и проблемы человека. —

Такое упражнение с мыслями, следует повторять два – три раза в день.

Акупунктурные точки

Стимулирование акупунктурных точек заставит человеческий мозг выработать натуральный – эндофрин.

Рекомендуется помассировать круговыми движениями биологические активные точки, которые расположены в центре нижней части подбородка и на тыльной стороне кисти – между большим и указательным пальцами.

Прочесть сейчас:  Секреты саморекламы

Ванна

Водой очень прекрасно «смываются» напряжение и даже плохое настроение. Такая процедура снимет напряжение человека, чем и «вымоет» негатив с организма (или «позитив» в некотором понимании, но не весь, позитивный заряд с бодростью, свежестью все-таки сохранится).

Хвальба

Следует почаще себя хвалить. Психологами подмечено, что если написать 30 хороших, добрых слов о самой себе (мужчин так же касается) с указанием своих сильных сторон (скромничать не следует) – поднимется самооценка человека, сделает человека более устойчивым к различного рода стрессам.

Не зацикливаться

Не стоит никогда «застрявать» особенно на том, что переделать (исправить) уж никак не дано. Вместо постоянных рыданий и своеобразных «копаний» в своих «внутренностях» — лучше будет сосредоточиться на настоящей жизни. А если ситуацию все же можно исправить, то и вовсе – зачем нервничать: думать и действовать.

Интересный факт:

— 85% всех жителей планеты регулярно сталкиваются со стрессовыми ситуациями. При этом, женщинам всегда тяжелее справляться со своими чувствами, чем мужскому полу. Поэтому депрессии среди женщин встречаются намного чаще, чем у мужчин.

Прочесть сейчас:  Как справиться со своими эмоциями при агрессии?

Беречь свое спокойное состояние, нервы, настроение, «убегать» от всевозможных стрессовых ситуаций, не пуская их в свой организм, не зацикливаться на различных (не стоящих того) жизненных вопросах – это все здоровье, настроение и сам вид, красота – человека.


Вам нужно это знать:

3 Comments

  1. А ещё можно поорать, сервиз разбить или мебель покрушить))) А лучше — потанцевать:)

  2. Лучше уборкой заняться, а потом уже смыть с себя все тревоги, заботы, печали вместе с грязью.

  3. Сколько людей — столько и мнений… не накапливайте…

Leave a Reply

Required fields are marked*