Диета после родов

На протяжении беременности, естественно женщины набирают в весе – оно так и положено, ведь это еще один человечек прибавляется к жизни мамочки. И такую радость ждут многие. А вот после родов, молодая мамочка, конечно, как и все женщины хочет вернуться к своей фигуре и стать красивой, и настоящей мамочкой для себя, окружения и, конечно же, для любимого малыша. Лишний вес в основном в таких ситуациях распределяется на бедрах и животе женщин.

Конечно, можно все начать со своего рациона питания, но для начала почитайте об основных проблемах на 21 неделе беременности —. Рекомендуется употреблять морскую капусту (по возможности утром и вечером), попивать трижды в день зеленый чай с имбирем, а также подбирать для своего меню легкие и обезжиренные продукты питания. Рекомендуется включать в свой ежедневный рацион питания каши – это гречку и овсянку с…кефиром. Питаться важно ежедневно, но не большими порциями. И главное, не употреблять пищу после 18 часов, водичку, естественно, можно.

Важно:

— посещать баню дважды на протяжении недели. Там же и проводить обертывания, пользоваться скрабом – баня в сочетании с косметическими процедурами даст потрясающий эффект. При этом прекрасно уходят лишние килограммы, а сама кожа человека намного улучшается.

Прочесть сейчас:  2013 год – благоприятное женское время, встречаем Новый год

Конечно, существует и одна прекрасная щадящая диета, вернее щадящая система питания, каждый день которой – настоящая монодиета.

Беременность

Такая диета проста – важно только придерживаться приготовления разнообразных блюд, конечно же, ограничить соль, а питье травяных чаев, по возможности увеличить.

И так – щадящая диета:

1. Первый день – рыбный.

Рекомендуется отварить половинку речной форели (без соли) – это должно хватить на два приема и пить травяные чаи.

2.Второй день – овощной.

Овощи при приготовлении следует отварить (только без квашеной капусты и с минимальным количеством соленых огурцов) – приготовить на такой основе винегрет.

3.Третий день – куриный.

Стоит отварить куриную грудку – небольшими порциями ее употребить на протяжении дня.

4.Четвертый день – крупяной.

Можно использовать (отварить) кукурузную крупу на воде, без соли, можно заменить ее гречкой. В перерывах между употреблением пищи употреблять черный чай либо чай с чебрецом.

5.Пятый день можно сделать — молочным.

В этот день можно употреблять творог (не жирный), молоко и кефир. Больше гулять на свежем воздухе.

Прочесть сейчас:  Декорированное окно – в доме уют и тепло

6. Шестой день должен быть – фруктовым.

Следует нарезать миску фруктового салата – это может быть дыня, груши, виноград, яблоки, сливы, апельсины, замороженная клубника – только такой салат важно ничем не заправлять. При чувствовании голода съесть несколько ложек такого салата и дальше работать – заняться каким-то делом и так на протяжении всего дня.

7. седьмой день – это день промежуточный.

За этот день необходимо уже съесть хотя бы две штучки гренок, несколько (парочку) конфет, фрукты, гречку, кефир.

Такая щадящая диета поможет каждому человеку восстановить свою фигуру, и не только после родов женщинам, но и после холодной зимы. Главное здоровый образ жизни, сказать «нет» стрессовым ситуациям, прогулки постоянные на свежем воздухе, режим дня и щадящая пища, при этом не забывать об обильном питье. Весна ведь пролетит незаметно, наступит лето, и тогда каждая женщина должна выглядеть настоящей королевой пляжа.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *