Полезные новости

Изменяем стиль жизни: равнение на спину

Периодически страдает от болей в спине половина населения планеты. А порой достаточным будет изменить стиль жизни – и боли в спине пройдут. Особенно после работы в саду, на даче, продолжительном сидении за столом или рулем автомобиля – мало кому удается избежать неприятных ощущений и болей в спине. Перегружают позвоночный столб человека – длительные статические позы. Человек в таких случаях часто и не догадывается о том, что проблемы с позвоночником уже присущи или «начало» уже есть. Такие проблемы со здоровьем как простуда, боли в коленях или мигрени, те же бессонницы никаким образом не ассоциируются с нарушением осанки человека, поэтому на позвоночник человек меньше уделяет внимания. А зря. Корень всех этих бед именно в этом. Это же ведь главная вертикаль всего здоровья человека.

Источником всех (почти) болезней является искривленный позвоночник, который связан прочными узами практически со всеми мышцами, тканями и органами человека. К примеру, ноги и органы малого таза напрямую связаны с пояснично-крестцовым отделом спинного мозга, а руки человека связаны с шейным отделом. Сердце человека же связано с шейно-грудным отделом.

Пример:

— человека с возникшими болями в сердце доставляют в кардиологию (причем в стационар). А на самом же деле – эта боль свидетельствует о пережатом спазме нерва, и боль в грудную мышцу (сердце) — лишь прямая отдача его.

Уменьшаем болевой спазм

Казалось бы такой безобидный пластырь. А его действие уменьшает такие непредвиденные спазмы намного – только такой пластырь должен быть разогревающим. Под воздействием такого тепла мышца расслабляется, и боль уменьшается, а то и вовсе проходит.

Прочесть сейчас:  Женский вебинар: а стоит ли?

«Скрытые» заболевания определяем сами:

— увидеть и определить проблемы со здоровьем рекомендуется после проведения легкого массажа спины. Для этого можно почитать отзывы о пневмомассажере и купить его, чтобы сделать сам массаж – на коже проступит отчетливый сосудистый рисунок. Такая кожная реакция в соответствующей зоне «сообщит» даже о незначительных изменениях в органе. И если такое покраснение появится в области проекции легкого – это может свидетельствовать о его болезни – бронхите. А более светлые участки кожи на фоне общего покраснения – это свидетельство о том, что нарушено кровоснабжение органов и образование в почках или желчном пузыре песка или даже камней.

Лечим позвоночник

Главное в этом лечении – это вовремя выявлять такую проблему и начинать с ней бороться. От этого зависит и длительность лечения и непосредственно «успех» его – результат. В первую очередь, необходимо обращение больного к врачу-специалисту для правильного подбора лечения. Это может быть и массаж, лечебная физкультура, мануальная терапия, акупунктура, китайская медицина или же «простое» плавание.

При регулярных (даже не значительных) болях в спине — отделе позвоночника, необходимо посетить невролога или же невропатолога. После принятия решения – будет направлено человека к специалисту – вертебрологу – такой врач занимается непосредственно с проблемами позвоночника. И лишь томограф в деталях сможет показать полное состояние позвоночника человека и его межпозвонковых дисков (магнитно-резонансная томография).

Секреты — советы:

— в африканских странах все женщины выглядят грациозно. К примеру, в Кении женщины все тяжести переносят на голове – прямая ходьба с прямым позвоночником – результат. Но, как же сделать «простой» женщине такую простую осанку и «удержать» позвоночник в норме. Необходимо положить на голову книгу потяжелее и походить с такой «тяжестью» на голове, естественно в домашней обстановке. При такой ходьбе необходимо себе вообразить, что через позвоночник вверх, к голове, проходит луч света. При этом необходимо выпрямить ноги, торс и голову, чтобы такой луч пронзал полностью все тело по прямой линии;

Прочесть сейчас:  Телесная психотерапия – карта красоты женщины

— если человек сидит, необходимо себе представить, что в грудной клетке организма «спрятан» зонт. И по мере его медленного раскрытия, необходимо почувствовать полное расширение груди и «удлинение» позвоночника;

— ходьба. Спину необходимо держать прямо, а голову высоко поднятой. При этом коленные суставы полностью выпрямлять, а стопу ставить прямо, не загребая носками внутрь. Выбрать шаги средние, не размашистые, но и не семенящие.

Проверяем свою осанку

Проверять осанку необходимо каждому человеку индивидуально.

Правило:

— встать спиной к ровной стене так, чтобы затылок касался ее. И не только затылок, но и лопатки, ягодицы, пятки и кончики мизинцев. При этом руки опустить и прижать к телу, а плечи должны быть опущены и расправлены.

Выводы:

— если такое положение не вызывает определенных неудобств и оно остается таким же – когда человек отошел от стены – проблем с осанкой не существует;

— если же голова и плечи сразу опускаются (после отхода от стены) – привычная осанка «требует» неотложной коррекции.


Вам нужно это знать:

Leave a Reply

Required fields are marked*