Газлайтинг
Психология общения

Газлайтинг: почему о нем предпочитают молчать

Никогда не слышали о газлайтинге? Что же спешу вас «обрадовать» вы наверняка знаете, что это такое, возможно даже сами были жертвой газлайтинга или видели его применение, но просто не знали, что это такое и чем опасно.

Газлайтинг — форма психологического насилия, когда человека заставляют сомневаться в сущности происходяящего. 

Простой пример: жена спрашивает у мужа зачем тот опять носки под диван просил, на что он отвечает, что не бросал — соседская кошка забежала и затолкала. Поскольку кошка действительно может забежать, а если слышать это несколько раз, то можно поверить в суть происходящего. Начать сомневаться в том, что кошке очень важно все время заталкивать носки под диван. В целом, это довольно банальная ситуация, но суть психологической манипуляции от этого не меняется.

Если же вам интересно узнать другие примеры из жизни этого «тихого» насилия над мозгом, советую посмотреть одноименный американский фильм.

Как противостоять газлайтингу?

Распознаем:

Поскольку это действительно тонкая и не очень очевидная манипуляция сознанием, то стоит научиться ее сначала хорошо распознавать, а потом держаться как можно дальше от людей, которые являются специалистами в этом.

Прочесть сейчас:  Как выйти из стресса

1. Манипулировать вами могут только те, с кем вы по жизни постоянно сталкиваетесь: коллеги, друзья, близкие. Никакие другие отдаленные от вас люди, не смогут вас заставить поверить в то, чего нету без постоянного контакта.

2. Газлайтинг — длительный процесс. Внести в ваш разум что-то чего нет, довольно непросто. Поэтому на это нужно время, время, чтобы жертва поверила, что то, что говорят происходит на самом деле. Очень часто такая манипуляция встречается в отношениях родителей и детей, мужа и жены — они много времени проводят вместе.

3. Если вы начинаете сомневаться в том, что происходит вокруг вас, присмотритесь нет ли рядом агрессора, который ловко вами манипулирует.

Противостоим:

Естественно, что лучше всего удалиться от человека, который настойчиво вами минипулирует. Но, как выше было уже замечено, бывает, что именно близкие люди его применяют и вы действительно начинаете сомневаться в объективности происходящего или же просто стесняетесь спросить у других, а правда ли это?

Тогда сложно убежать, скрыться или отдалиться от агрессора. Но, как только вы действительно обнаружили газлайтинг, то первое, что тут же приходит на ум: месть.

Прочесть сейчас:  Трудности перевода или эффективное общение

А месть, как всем известно, ничего хорошего никогда не приносила. Поэтому лучшее, что вы можете сделать: успокоиться, а потом уже предпринимать меры:

Газлайтинг

  • поверьте в себя
  • проверьте факты
  • если надо займитесь повышением самооценки
  • никто кроме вас не знает лучше, что происходит в данный момент с вами
  • если вам говорят о плохой памяти — проверьте себя, выучите коротенький стишок и попробуйте его рассказать через дня три-четыре про себя. Если у вас это получится, значит не такая у вас и плохая память
  • обратите внимание на то, как часто и от кого вы слышите то, что вам кажется неправдой. Если это один и тот же человек постоянно — все очевидно
  • обязательно расширяйте круг знакомых, друзей, с которыми вы общаетесь. Нельзя все время общаться только с парой тройкой людей.
  • и главное, если вы действительно стали жертвой газлайтинга, не можете самостоятельно справиться — идите к психологу.

Вам нужно это знать:

2 Comments

  1. Яркий пример газлайтинга — наши СМИ,

    1. Наталия

      все СМИ в мире этим поголовно занимаются. Только одни в большей мере, другие в меньшей

Leave a Reply

Required fields are marked*