Психология

Арт-терапия

Арт-терапия – это метод в практической психологии, причем очень эффективный. Ведь каждый человек в своей жизни немножко художник. Термин арт-терапия означает сам по себе «исцеление искусством». В 40-е годы прошлого века его ввел врач и художник Андриан Хилл. Он заметил, что больным в госпитале становилось легче после занятий творчеством. Наверное, нельзя встретить такого взрослого человека, который в детстве не рисовал бы, кто как мог. Техника терапии изобразительного искусства доступна абсолютно всем, и не важно уменье рисовать. 

Если человек возьмет лист бумаги и обязательно укроется в уютное спокойное местечко, расслабится. Хорошо подумает о том, чего в жизни ему хотелось бы, о своих трех заветных желаниях и сосредоточится на этом, после чего все это отобразит на листе бумаге (каждое на отдельном листе). Для такой «картинки» лучше рисовать красками и совсем не обязательно, чтобы получился конкретный образ, а так «размазня» с «чувствами». Ее надо прикрепить на стенку, обязательно отойти и полюбоваться. Если что-то мешает (не нравится), можно подойти и изменить. Изменять необходимо до тех пор, пока хватит терпения и «понравится».

Прочесть сейчас:  Нужен ли в жизни эгоист

Постоянно сглаживая острые углы и избегать конфликтов, всегда можно понять всех и вся. Хотя «на душе» и тяжело, и он прекрасно понимает свои «проделки», человек все рисует и рисует. Негативные эмоции, не найдя выхода, направляются на самого человека и остаются в теле зажимами, блоками, болезнями. Но необходимо трансформировать эти эмоции. Взять бумагу и долго ее рвать, потом с помощью скотча склеить, и получается, что она все это «прочувствовала» — это есть конструктивное решение.

А еще получше получится, если заняться арт-терапией:

— вспомнить о неприятной ситуации и создать скульптуру под названием «Моя эмоция». Затем со скульптурой можно совершить любую метаморфозу: раскрасить в солнечные цвета, украсить, разобрать на части, сжечь. Это тоже будет конструктивное решение.

А как же снимается боль человека? Болит голова, ноет спина – может это сам организм хочет что-то сказать. Необходимо включить приятную музыку (по вкусу), принять удобную позу, расслабиться, начать следить за дыханием. Можно хорошенько подумать о своей боли (головной, простуде и др.) и просто закрыть глаза – открыть и нарисовать то, что увидел человек. После чего посчитать, что «проблема» решена и «исправлять» рисунок сколько хватит сил – это и будет образ здоровья. Только с него обязательно необходимо сделать мини-копию и носить с собой. Вот и будет уже человек здоров.

Прочесть сейчас:  Мужчины: жизнь после развода

Естественно это в некоторой степени помогает в воображении, но в жизни оно не совпадает, а больного поддержит.


Вам нужно это знать:

9 Comments

  1. Предлагаю модификацию арт-терапии для блоггеров. Пойти на Блогспот, создать блог — сделать ему соответствующий дизайн, написать пост о своих чувствах… А потом удалить его)))

    1. Катя, это уже садизмом называется! )))

  2. И это работает! Я всегда чувствую себя намного лучше после игры на пианино или когда с детьми порисую, полеплю чего-нибудь. Отвлекаешься и забываешь обо всём)))

  3. Очень, очень полезная вещь арт-терапия, всем советую.

  4. Я человек очень свето- и цвето-зависимый! В арт-терапию — верю! 🙂

  5. А вообще полезно отвлекаться на что-то, что ручками делается — рисунок ли, поделка ли!.. Вот и по клаве стучать с чувством надо — тоже помогает неплохо, если делаешь то, что нравится!.. ))

  6. А я почему0то всегда только цветы рисовала. А когда мне нужно куда-то выплеснуть негатив — очень помогает кошка. Поигаю с ней, до первой крови и настроение поднимается. Правда, и руки остаются поцарапанными. Зато все довольны, и она, и я…

  7. Когда сильно устаю, арт-терапия уже не помощник. А вот через телесную терапию быстро привожу себя в порядок.

  8. ушла рисовать…

Leave a Reply

Required fields are marked*