Интернет-зависимость: главные симптомы и как с ними справиться

Многие не обращают внимания на то время, которое проводят у экранов монитора. Но, если все-таки посмотреть «правде в глаза», то многие смогут убедиться в том, что время все-таки не уходит, а просто убегает от человека. Причем день за днем время идет, а человек ничего не успевает сделать ни дома, ни на работе (если еще Интернет и там присутствует), да и здоровье часто начинает подводить… И, вроде бы только на минутку заглянешь в Твиттер, почитаешь ленту ВКонтакте, немного новостей, общений и… время убежало. 

Психологи, которые часто имеют дело с проблемами Интернет-зависимости, разделяют ее главные симптомы:

  • навязчивое желание удостовериться, не появились ли на своей страничке какие-либо новые сообщения;
  • постоянное ожидание следующего выхода в Сеть;
  • жалобы коллег и близких, знакомых на нехватку общения – ведь человек находится вечно в Сети;
  • большие траты на Интернет-покупки. —

Такая зависимость, по мнению специалистов, является серьезной проблемой для человека и его жизни в целом, лучше бы человек почитал тут как отбелить зубы. Ведь именно эта зависимость в той либо иной степени отражается на всех сторонах жизни человека. Пропадая в Сети, человек часто даже не задумывается о личных и профессиональных, семейных проблемах, не строит никаких планов на будущее, в большинстве случаев живет одним днем – сегодня хорошо, а завтра как-нибудь будет. Иногда для того, чтобы «вернуться» из той самой Сети, приходится даже обращаться к врачам-специалистам, в частности к психотерапевтам.

Такие люди, привязаны к Интернет-общениям, обрастают волей не волей виртуальными друзьями, при этом сам же человек начинает испытывать неловкость, если не успел прокомментировать чью-то запись, поставить лайк либо сделать перепост. Именно то общение, которое изначально было легким, превращается у человека в рутинное. И вот почему:

Прочесть сейчас:  Как сказать нет?

Интернет зависимость

— изменяется режим обычной жизни человека. Большинство форумов и соцсетей начинают оживать с началом рабочего дня, от этого человек тратит на них самое продуктивное время. Вторая активная волна приходится в основном на вечернее время – и человек, естественно, начинает засиживаться за своим «голубым» экраном – монитором до позднего времени. А что же в промежутках… непременно идет проверка, нет ли еще свежего комментария по той либо иной теме;

— часто встречаются и пренебрежение домашними обязанностями. Ведь во время таких общений некогда даже сварить тот же суп – он ведь «убежит» с плиты, а порядок в квартире, доме – да он…подождет – общению-то это совершенно не мешает, а котлеты – пусть и немного подгорят – в этом нет ничего смертельного, а ребенок – пусть строит свой конструктор по несколько раз…, и так день за днем… Приехав на отдых на море, за город, либо просто выйдя на прогулку, первым делом обычно такие люди проверяют, нет ли случайно доступа в данной местности к Интернету, а если вдруг он отсутствует, то такой отдых уже считается испорченным.

Важно помнить: чем богаче жизнь человека в виртуальном мире, тем она беднее в реальности.

Каждый человек, конечно, этого виртуального мира может и не подметить. Ведь обсуждение горячих тем в блогосфере всегда создает иллюзию того, что сам человек живет полной жизнью. Но, если посмотреть правде в глаза, то с уверенностью каждый человек может признаться себе, что это в жизни вовсе не так (если, конечно, признания будут откровенными). Даже можно просчитать ежедневно время, которое человек проводит в Сети. Ведь самое простое осознание того, что сам человек на шесть, восемь, а то и на все двенадцать часов выпадает из реальности в сутки – может даже всерьез отрезвить. Если же все-таки тяжело от этого отвыкнуть, можно заходя в Интернет, поставить будильник – его сигнал прекрасно напомнит человеку об окончании данного сеанса. А общаться в социальной сети рекомендуется только в одной, и даже можно удалить аккаунты тех «друзей» кто «съедает» много времени – френдленту рекомендуется сократить до десяти – двадцати имен.

Прочесть сейчас:  Вредные привычки, которые мешают жизни: как от них избавиться

И если самому себе придумать награду за соблюдение таких ограничений, то все они окажутся для каждого желающего человека действенными и полезными. Конечно же, важно при этом восполнить свое время – в этом помогут книги, хобби, просмотры любимых фильмов, вязание, вышивки, прогулки (только без Интернета), приготовление какой-либо вкусняшки… И, естественно, больше общения с друзьями, родными и близкими – ведь они также желают реальной жизни, а еще – можно заняться домашними делами – порядками, новизной в интерьере, подборе предметов для украшений дома… Если человек будет (научится) делиться своими эмоциями в реальной жизни – Интернет – зависимость понемногу исчезнет, конечно, не все сразу и не все так легко дается каждому человеку, но стремление к реальной жизни все-таки должно быть и победить. Ведь человек и есть Человеком, причем с большой буквы. А жизнь дается всего один раз, причем прожить ее следует с умом в реальности.



Вам нужно это знать:

1 Comment

  1. Судя по перечисленным пунктам, зависимости от Интернета у меня нет. Абсолютно никакой! Но времени провожу тут немало. Мда…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *