Как избавиться от плохого настроения

Чаще всего возникает у человека плохое настроение от плохой погоды. Но, ту стоит вспомнить, что «у природы нет плохой погоды» и что тогда… Оказывается, что плохое настроение появляется от того, что в организме человека снижается количество серотонина, окситоцина, эндорфина и иных веществ, которые обеспечивают бодрое расположение духа и, как правило, увеличивается количество «сонного» гормона мелатонина. Но, стоит помнить, что, если у человека по тем, либо иным причинам (ссоры, нелады на работе…) сама выработка необходимых для человеческого организма гормонов снизилась, ее можно и повысить. Конечно, не стоит этого делать с помощью различных медицинских препаратов, лучше всего это сделать самостоятельно с помощью жизненных ситуаций, которые каждый человек сможет повернуть в свою сторону.

 

Общение и плохое настроение

Частые спутники депрессии можно побороть с помощью общений с друзьями —, знакомыми, родными, да и просто самими прогулками на свежем воздухе. Для женщин (да и некоторых мужчин) для такой «работы» прекрасно подойдет и шопинг. Ведь  дефицит общения  чаще всего может просто привести человека к еще большему энергетическому спаду. Причем общение с симпатичными, приятными для человека людьми, каждый человек самостоятельно сможет подзарядить свои внутренние «батарейки».

Общение от плохого настроения

В такое грустное для человека время (и не только) важно встречаться с людьми, ходить в гости, посещать выставки, общественные места… можно делать все что угодно, только ни в коем случае не отгораживаться от окружающего мира в четырех стенах. Особенно общение с детьми может стимулировать выработку окситоцина, что поможет каждому человеку улучшить свое настроение, восстановить бодрость и получить положительный «заряд» в жизни.

Прочесть сейчас:  Виды эгоизма человека: вред или польза

 

Смена обстановки от плохого настроения

Менять привычную ежедневную обстановку, так же поможет восстановить баланс бодрости и даже здоровья человека. Для такой смены обстановки прекрасно подходят прогулки по лесу, естественно, при хорошей погоде, отдых (и даже работа) на даче, на свежем воздухе, либо простые прогулки в парк, даже шопинг. А если се это никак не получается, то можно просто установить на своем компьютере картинку, которая подходит и по духу и по хорошему настроению человека, или купить дачный участок и иметь возможность проводить побольше времени на свежем воздухе. К примеру, можно поставить картинку с морем, лесом, пальмами…  А можно также прибегнуть и к аудиотерапии. К примеру, собрать все звуки живой природы – птиц, шелест листочков, дождик, пенье птиц… Такая атмосфера сможет обеспечить каждому человеку перенестись со своей городской квартиры на природу и просто отдохнуть.

Как избавиться от плохого настроения

Улыбка

Существует гипотеза обратной лицевой связи. Согласно ей количество серотонина в организме возрастает даже в то время, когда человек будет улыбаться, хоть и не искренне.

Важно помнить:

— даже искусственная улыбка может улучшить человеку настроение.

Именно потому и стоит улыбаться, не зависимо оттого, что происходит в душе, только так человеку сожжет стать и легче.

Прочесть сейчас:  10 естественных способов избавления от стресса

Улыбка от плохого настроения

Аромат ванили

Все ароматы помогают человеку прогнать грусть, но ваниль в этом занимает почти первое место.  Такой аромат способен успокоить человека, устранить бессонницу, поможет настроиться на мажорный лад. К примеру, можно положить ваниль в выпечку, кстати, если дома готовиться выпечка, такой запах разойдется по всей квартире, что поможет создать уют, спокойствие, от чего каждому человеку станет намного комфортнее.

Ванильная ванна – рецепт:

— размешать три – пять капелек эфирного масла ванили в половинке стакана молока, после чего добавить смесь в ванну.

Совет:

Ваниль от плохого настроения

— можно для ароматических ванн использовать и аромамасла, особенно полезным считается масло лаванды, а если аромамасло добавить к кремам, то  — польза будет двойная, ведь дополнительно смягчить можно и кожу человека, и повысить ее эластичность.

Спорт

Не стоит забывать заниматься по возможности любым видом спорта, причем совершенно не важно, какая именно это будет активность. Даже простая игра с ребенком в мячик способна подарить человеку мышечную радость. А появляется такая радость оттого, что физическая деятельность человека всегда помогает стимулировать выработку гормонов счастья.

sport

Главное в жизни каждого человека – помнить:

— лениться никогда и ни в чем не стоит, ведь движение – это жизнь, и прекрасное настроение.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *