Как избавиться от постоянного чувства тревоги?

Тревога о себе, близких, родных, семье, да просто о разных мелочах, свойственна всем людям на планете. По статистике, ей подвержено 98% населения планеты. Интересно, что с возрастом чувство тревоги никуда не девается, даже наоборот, оно имеет свойство усиливаться.

Как же избавиться от постоянного чувства тревоги?

Как избавиться от чувства тревоги

Ведь с ним жить довольно сложно. Если обратиться к специалистам, то наверняка они установят интересный диагноз, от которого и излечиться нельзя — вегето-сосудистая дистония. Многим врачам этот диагноз поставить приходится миллионам людям, а вот излечить от этой болезни вас способны только вы сами. Как? Читайте далее.

Первое, что следует делать в случае, если тревога постоянно нарастает и усиливается — точно выяснить для самого себя, что именно тревожит. Если это ситуация, которая только МОЖЕТ наступить, стоит ясно уяснить себе одно: это только одна из возможностей, а ведь то, что вызывает тревогу может и не произойти. Тогда зачем на это тратить свои нервы?

Также очень помогает уяснение для самого себя того, что прошлое — не изменить и если вас преследует чувство тревоги из-за поступков в прошлом, отпустите их. Ведь вы их уже совершили, с этим ничего не поделаешь, а вот повлиять на будущее вы можете — не повторяйте больше поступков или ситуаций, о которых вы сожалеете.

Прочесть сейчас:  Как начать радоваться жизни сегодня?

И естественно самым простым способом избавления от тревоги хотя бы на время является занятие, которое не даст вам возможности размышлять о том, что вас страшит. Это может быть хобби, разгадывание кроссворда, чтение книги или даже обычная уборка. Все, что угодно, лишь бы отвлечься от мыслей.

В большинстве случаев справиться с тревогой вам предстоит самостоятельно. Так как практика посещения психолога — у нас не сильно распространена, помощи вы просить не будете, просто попытайтесь сами для себя уяснить: то, что лишь может случиться — не должно вас тревожить, оно может никогда не произойти.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *