Психология

Как побороть страх

Страх чувство, которое возникает у нас с возрастом. Ведь маленькие детки мало чего боятся. А с возрастом и с опытом к нам приходит страх. У каждого он свой: боязнь воды, боязнь высоты, боязнь людей и  т.д. Все эти страхи не случайны. Возможно страх перед водой возник из-за того, что ты едва не утопился в детстве. Боязнь высоты — падение с какого-то высокого места.

Как побороть страх:

Первое, что следует сделать, чтобы избавиться от любого вида страха —найти причину. Именно причина может показать путь решения проблемы. Если причина страха известна и искать ее не нужно, то переходим ко второму пункту:

Анализируем свой страх. Зачем это надо? А все просто и в то же время сложно. К примеру, если ты боишься воды и знаешь, что в детстве чуть не утонул (это и есть причина), то выход есть. Подумай, научившись плавать с инструктором, ты будешь уверена, что не утонешь, а значит нечего бояться. Иногда эти слова, которые понимает мозг, все же не сильно помогают побороть страх.

Прочесть сейчас:  Повышаем самооценку ребенку

Тогда, пункт третий: избавиться от страха постепенно. Что это означает? Сходи с друзьями к водоему, но обязательно возьми с собой человека, которому ты можешь доверять свою жизнь в воде. Постепенно начинай заходить в воду, попроси его всегда быть рядом. И что получиться: что твой страх должен постепенно отступить. Его нужно преодолеть. Скажешь, что не получиться?

Пункт четвертый: давай еще раз подумаем чего ты боишься. Последствий? Какие в данном случае могут быть последствия: на тебе спасательный жилет, рядом человек, которому ты доверяешь. Худшее, что может произойти — ты впадешь в панику и он поможет тебе выбраться из воды. Вывод: самое страшное, что случиться тебя не должно пугать. Главное, ведь преодолеть страх перед фобией.

И еще, в мире немало людей, которые имеют различные фобии, страхи чего-либо. С одними можно научиться жить, другие же — мешают жить. Так вот, чтобы твой страх не мешал тебе жить — ты должна принять решение начать с ним бороться. От тебя самой зависит сможешь ты преодолеть страх или нет. Как я уже не раз говорила, сложно найти в себе силы сделать первый шаг, все остальное будет уже легче.

Прочесть сейчас:  Чего боятся мужчины в отношениях

С первого шага начинается все и даже ходьба ребенка. Но любопытство и желание берет верх, поэтому дети учатся ходить. Если тебе нужен мотиватор для того, чтобы преодолеть страх, вот он для нашего случая боязни воды: представь себе, как будет хорошо, когда ты научишься плавать и какое удивление вызовешь у всех знакомых, которые знали, что ты хотела преодолеть этот страх.


Вам нужно это знать:

Leave a Reply

Required fields are marked*