Психология

Как выйти из стресса

Стрессовое состояние — это то, что нередко возникает в нашей жизни, то, с чем не так просто бороться, иногда даже нужна помощь хорошего психолога, которого не всегда так просто найти в каждом маленьком городке. Но в маленьких городках живет большинство населения любой страны. Так как же быть и как выйти из стресса?

Во время стресса нас одолевают противоречивые чувства, настроение не фонтан, хочется плакать, кричать, у нас буря эмоций, которые требуют какого-то выплеска. Рядом близкие люди, именно на них мы нередко изливаем не самые положительные эмоции во время стресса. Прекрасно понимая, что делаем близким и друзьям больно, тем не менее мы не всегда способны контролировать поток страстей. —

Кроме того стрессы влияют самым пагубным способом на женскую красоту. Ученые пришли к выводу, что те, кто подвержен частым стрессовым ситуациям имеют склонность к более быстрому старению, чем женщины, которые испытывают стрессы редко.

Поэтому немаловажно чтобы стресс не затянулся, лучше всего найти способ выхода из стрессовой ситуации сразу же после ее появления.

Прочесть сейчас:  Умение просить или стучи и откроют

Как выйти из стресса самостоятельно?

1. Не живите прошлым.

Идти по жизни с назад повернутой головой — не самый лучший способ движения вперед. Поэтому прошлое не исправишь, что бы там ни было, но вот будущее ты творишь прямо сейчас. Откинь то, что в прошлом (даже пару минут назад) вызвало у тебя стресс, расслабся и двигайся вперед.

2. Дыши глубоко.

Тебя разозлили до того, что у тебя стрессовое состояние? Дыши правильно, глубоко, несколько минут такого дыхания и мыслей (самовнушения) «Я спокойна» и тебе действительно станет намного спокойнее, стресс уйдет, если ты отнесешься к дыханию и самовнушению со всей серьезностью.

3. Радостные эмоции

Если есть возможность, найти себе занятие, которое всегда приносит только положительные и радостные эмоции. Радость и положительные эмоции помогут тебе выйти из стресса быстрее, чем ты думаешь. Постарайся заняться любимым делом как можно быстрее после стрессовой ситуации.

4. Поговори с кем-нибудь.

Стресс сложно переживать в одиночестве, поэтому, чтобы выйти из стрессовой ситуации люди ходят к психологам, там они могут выговориться и найти решение проблемы сами для себя. Уверена, что у тебя есть человек, которому ты можешь рассказать, что привело тебя к стрессу. Когда ты будешь об этом рассказывать, ты почувствуешь, что тебе стало легче, а также найдешь незаметно для себя простой выход из стрессовой ситуации. Не нужен будет даже психолог.

Прочесть сейчас:  Орудие манипулятора, или как повлиять на человека

5. Займись спортом.

Смешной совет? Вовсе нет, ты можешь сделать простую зарядку, которая принесет не только пользу твоим мышцам, но и поможет избавиться от стресса. Физическая нагрузка (зарядка, ходьба, бег) — это лучшее лекарство для твоих нервов.

Медитация, общение, физические нагрузки — все, что угодно, лишь бы переключить свое внимание с сложившейся ситуации. Такие отвлеченные занятия помогут тебе легче выйти из стресса, если ты вовремя их применишь. Не тяни и не замыкайся на том, что случилось. Оно уже случилось, это просто нужно пережить, впереди тебя ждет море приятных незабываемых впечатлений.

 


Вам нужно это знать:

6 Comments

  1. Nina

    А как поступить если реально человек остался без близких, которые могли бы помочь. Если человека сломали на столько, что нет сил и желания ни на что. А заниматься любимым делом не дают???

    1. Sterva24

      Nina, подумать только об одном: хотите ли Вы дальше так же жить и хотите ли Вы сами позволять ломать себе ее

  2. Владислав Русич

    Плакать дальше..

  3. Хуршида

    Здравствуйте! Я очень хочу себя снова полюбить и радоваться жизни, ради себя, ради моего ребёнка! Но, я часто вспоминаю все ситуации, которые произошли за эти три года!Из-за которых я стала слишком мнимой,боязливой и раздражительной, постоянная головная боль, хотя я по характеру спокойная,рассудительная.Мне хочется всё это забыть,но не получается! Я думала,что чужие люди действительно смогут стать моей семьёй,будем доверять и поддерживать,защищать друг друга!Я увидела их другую сторону(именно после рождения малыша),их клевету, обвинения,угрозы разного характера в мой адрес и к моим родным не в чём невиноватых.Они до сих пор хотят, чтобы мы с мужем развелись,чтоб я его оставила в покое.Мы до сих пор любим друг друга и держимся!Они прицепились к моему здоровью и сделали это большой причиной,хотя у меня Слава Богу всё прекрасно и всё позади!Я не смогу простить их!Хочу забыть всё это и жить дальше!

    1. Елена Перова

      Хуршида, Вы снова сможете себя полюбить, как только поймете, что страхи неконструктивны, а забыть что либо слишком сложно, но плохое можно оставить в прошлом. Его нельзя изменить, а вот будущее зависит только от Вас.
      То, чего хотят Ваши родственники или недоброжелатели, не Ваши желания. Ваши желания и жизнь сегодня или завтра, без Вас они изменить не могут.

  4. Хуршида

    Большое спасибо !Кажется я знаю, чего я хочу от жизни и что мне необходимо сделать для этого!Я думаю у меня всё получится для счастья!

Leave a Reply

Required fields are marked*