Сигналы психики человека: страх или фобия

Многим людям присущий страх перед экзаменом, стоматологом, публичным выступлением… Но, иногда такие страхи, приобретают самую настоящую навязчивую форму и в таком случае, что-то надо делать, но, только вот что именно…

Часто человек путает страх и фобию, но различать такие «вещи» необходимо. Термин «фобия» имеет свое происхождение с греческого языка — слова «фобос» и именно это слово означает страх. Но, если посмотреть на суть таких слов, то она разная. Сам страх является вполне нормальной реакцией организма человека, и это вполне реальная реакция на реальную угрозу. Если посмотреть со стороны на такой страх, то он в некоторой стадии даже полезный для человека, он может помочь человеку защититься от тех, либо иных жизненных ситуаций, безрассудных поступков. Но, когда страх возникает у человека без видимых причин на это, он трудно контролируемый самим человеком, превращается в манию, то речь тут идет уже о так называемой фобии. И тут лапша вок хорошее стредство, но без психологической помощи не всегда удается обойтись.

Естественно, один человек при фобии моет бояться дерева, а кто-то и людей. Если посмотреть с другой стороны, то чаще всего возникает фобия – это боязнь замкнутого пространства – это так называемая – клаустрофобия. А вообще, психологами разделяется несколько видов фобий – это и природные фобии, социальные и экзистенциальные —.

Фобия природная – это страхи человека, которые возникают с пространством, временем, фауной и флорой. Иными словами, это сам ужас для человека при виде тараканов, крыс, высота, глубина… Перечислить такого страха можно много. К примеру, существует так званая нефофобия – это страх облаков, а вот аллиумфобия – это непереносимость чеснока…

Фобией считается и страх социума – это боязнь публичных выступлений, скоплений людей, продавщиц в магазинах, прогулки самостоятельные без знакомых, друзей… Существует даже исобирательное понятие – это социофобия. Если человек страдает таким недугом, он может бояться даже чужого мнения, паниковать при виде незнакомца, с которым следует пообщаться, а то и вовсе избегает контактов прямых с людьми, особенно с незнакомыми…

Существует и так званая третья группа страхов, которая касается личностных переживаний. Такие переживания часто становятся «угрозой» в отношениях с противоположным полом. К примеру, это может быть страх одиночества, который провоцирует комплекс жертвы. Существует даже страх влюбиться – это филофобия, что часто приводит к тому, что человек избегает личных серьезных связей, встреч и, конечно же, браков.

Прочесть сейчас:  Онтопсихология: что это такое?

Часто человек сам себя уверяет, что он ничего и никого не боится, но, если вдруг столкнется с объектом страха, то коленки уже сразу начинают дрожать.

Важно помнить:
— какова бы природа самого страха ни была, нельзя позволять ею завладеть человеком.

Фобии и страхи человека

Психологи часто прибегают к такому методу, как визуализация, когда сталкивается человек со своим же страхом. Конечно, это ничего общего с методикой «помоги себе сам» не имеет, и никто, к примеру, человека, который боится воды в нее бросать, не будет. Самое главное в такой ситуации – это постепенность. К примеру, если объектом страха человека являются змеи, то, в первую очередь, важно посмотреть те или иные телепередачи о них, позже посетить с друзьями серпентарий… При таких страхах, немаловажное значение имеет и дыхание человека. И если человек оказался лицом к лицу со своей фобией, главное не паниковать. И вместо того, чтобы истязать себя негативными мыслями, человек в первую очередь должен сам настроиться на позитив. К примеру, если человеку предстоит дальняя дорога, его преодолевает некий страх, то стоит взять с собой свой личный амулет на руку, подобрать интересную книгу для чтения в поездке, подобрать музыку… И, как только фобия о себе даст знать, стоит начинать правильно дышать – сложить ладони под грудью, закрыть глаза, опустить голову и сделать медленный вдох, после чего такой же медленный выдох. Повторить такое простое «упражнение» стоит от пяти до шести раз и все страхи пройдут однозначно, только зацикливаться на них не надо.

Если же страхи человека принадлежат к социальной группе фобий, то важно научиться абстрагироваться. К примеру, человеку необходимо выступить на какой-то конференции, а его охватывает волнение, то просто не стоит думать о том, что все вокруг будут смотреть на выступающего. Стоит найти просто одну точку в зале и сконцентрироваться на ней и своей речи, можно в такой ситуации просто представить себе, что в зале не зрители, а просто та или иная декорация, а разговор предстоит с близким человеком.
Важно всегда в страхах найти основную причину. А именно, часто перед человеком предстает страх заболеть и именно этот страх заставляет человека искать в себе все новые симптомы той либо иной болезни. Выход из такой ситуации один – достаточно пройти медицинское обследование и убедиться в том, что человек здоров, а если обнаружено что-то, то стоит просто подлечиться и здоровье станет в норму.

Прочесть сейчас:  Муж бьет

Конечно, такие страхи как интимофобия – это боязнь сексуальной близости, часто имеют под собой глубокие корни. Как правило, это причины в неудачном браке, неудачном сексуальном опыте. Но, один негативный «момент» вовсе не означает, что все последующие его повторят. Это и нужно понять в таких ситуациях самому человеку и принять, но двигаться всегда только вперед.

Важно помнить:
— страх и фобия являются сигналами психики самого человека.

К примеру, преимущественно женщины бояться остаться одними на старости, что может спровоцировать неуверенность в себе и страхом перед чем-то новым. Именно она, такая боязнь и толкает многих женщин на браки с нелюбимыми мужчинами, заставляет их терпеть побои, неурядицы в семье, оскорбления в свой адрес… Зачастую, чтобы человек смог избавиться от такого состояния, всего-то важно поднять просто свою самооценку, по-новому взглянуть вокруг и на весь мир. Для этого стоит заняться любимым делом, найти для себя интересное хобби, изменить прическу, макияж…, а главное – сделать шаг навстречу своей настоящей любви. Ведь даже, если отношения между двумя людьми не сложились дружественные, человек все же приобретет опыт, причем ценный, который и должен помочь построить именно свое счастье в жизни, хоть и в следующий раз, но с уверенностью в себе и своем партнере. Только так можно самому человеку изменить жизнь к лучшему, здоровому образу жизни. Ведь свое счастье построить должен каждый человек для себя самостоятельно, при этом и сберечь свое здоровье, что также немаловажно в жизни.

Важно знать:
— в рейтинге женских фобий лидирующие позиции занимают страх растолстеть, заболеть, постареть и увидеть целлюлит на своем теле;
— среди мужчин превалируют боязнь импотенции и низкого социального статуса.

Каждый человек вправе и может самостоятельно победить такие страхи, а если не получается, стоит обратиться к психологам, они-то могут и помочь. А страху важно смотреть прямо в глаза и побороть его с достоинством.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *