Синдром хронической усталости: возникновение и избавление

Многие люди, только проснувшись утром, начинают чувствовать свою усталость, а возникшая апатия не прекращается и упадок сил не восполняется на протяжении целого дня.  Конечно, если такое состояние продолжается безо всяких причин, причем часто, лучше всего посетить психолога, но вначале можно попробовать помочь себе самому.

Обычно такой синдром может проявляться с целым «букетом» симптомов. И, естественно, они имеет свои «маски» и признаки. Особенно такая хроническая усталость привязана к метеорологическим погодным условиям, но может возникать и из-за различных заболеваний.

Основные симптомы хронической усталости человека:

— кажется, человек и отдохнул, и выспался по времени сна, но усталость по утрам продолжается на протяжении целого дня, а критические моменту начинают появляться уже к концу недели;

— понятно, что при обычном утомлении силу воли каждый человек может «собрать», но при хронической усталости это сделать никому не удается;

— с хронической усталостью пропадает радость и хорошее настроение у человека, причем порадовать его в такие моменты не может ничего;

— часто при хронической усталости появляются и расстройства сна человека, он может либо полностью отсутствовать, либо появляется просто бессонница;

—  с таким синдромом усталости чаще начинают возникать проблемы с памятью человека;

—  в таких ситуациях человек начинает все чаще чувствовать упадок сил, а также могут появляться чаще и вспышки раздражительности. Можно конечно сделать МРТ -, чтобы исключить другие диагнозы.

Возникновение синдрома  хронической усталости

Как ни странно может звучать, но синдром хронической усталости – это не что иное, как распространенное наказание за человеческий перфекционизм, а именно это случается тогда, когда человек начинает маниакально стремиться к выполнению  той либо иной работы безукоризненно и в определенные сроки, без какого либо права на ошибку. При таких обстоятельствах, каждый человек  в будущем имеет все шансы заболеть таким синдромом.

Прочесть сейчас:  Болезнь карьеристов: усталость не проходит

В группе риска такой болезни находятся также такие люди, которых часто называют злостными трудоголиками. К примеру, когда человек еще не успел нарадоваться одной удачной работой, сразу берется за другую работу. Такие люди всегда желают и объясняют это  своим желанием повысить эффективность и безо всяких передышек. Конечно, здесь и понятно, что  по прошествии некоторого времени у человека накапливается усталость и внутренний протест, а все и все окружающие начинают просто человека злить. И, за такой суетой, причем ежедневной, вдруг начинает казаться, что к той либо иной любимой работе пропадает у человека  интерес, а с ним и появляется хроническая неудовлетворенность. И если такую душевную апатию полностью игнорировать, то состояние человека может спокойно перейти и на телесный уровень, причем начнет в такой ситуации и расцветать психосоматика. А проявляться при таком хроническом синдроме усталости, могут и простудные заболевания, не исключено и возникновение проблем с желудком человека и даже ослаблением зрения – именно так может болезнь проявляться на уровне тела.

Прочесть сейчас:  Как познать составляющие любви

Профилактика и избавление от синдрома хронической усталости

 

Естественно, что такой синдром не способен сформироваться за один день. С момента его «зарождения» и до постановки окончательного диагноза может пройти до полутора – двух лет. И, что вполне понято, что избавиться от такого расстройства совершенно нелегко, но и унывать не стоит.

В первую очередь не стоит никому бросаться в крайности – переходить «бегом» от одного дела ко второму, либо вообще резко переходить от трудоголизма к безделью. Важно правильно расставлять приоритеты. А лучше всего в таких ситуациях взять себе за правило, вначале довести до полного завершения одно дело, после чего можно и приниматься за другое.

Разумное чередование работы и отдыха, всегда приведет к положительным результатам дел. И, естественно, важно всегда обращать свое внимание на здоровый и полноценный сон, прогулки и не забывать о чашечке чая (кофе) с друзьями. Паузы и перерывы в работе, в профессиональной активности всегда будут лучшими средствами для профилактики синдрома хронической усталости. А на работе, в офисе важно свою работу каждому человеку распределять, вначале сделать и решить те задачи, которые поважнее, а все остальное – потом. Полезным считается и такой  навык на работе, как делегирование части основой работы коллегам.

Важно помнить:

— движение и краски природы отлично повышают тонус и возращают радость в жизни каждому человеку.



Вам нужно это знать:

1 Comment

  1. Осень это время,когда синдром хронической усталости наиболее ярко проявляется. и способствует этому пасмурная погода и как бы всеобщее увядание природы. Это и опавшая листва, и замерзание водоемов, да и короткий день, когда с работы приходишь домой, то уже темно. У многих хандра проходит сама по себе, как только наступят солнечные морозные дни, ну а тем кто не может с этим справится, следует следовать советам, изложенным в данной статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *