Жизненные страхи: как их побороть

У каждого человека (почти) в той либо иной мере имеется страх. Кто-то боится простых пауков, кто-то в вечернее темное время выходить из дома, кто-то даже из-за жучка просто переживает… И, совершенно не важно, много ли у человека страхов, и каких именно, но простится с ними надо.

Известно, что самый первый страх возник сразу и вместе с зарождением человечества и его основной функцией является сохранение жизни человека. Еще в древние времена, многие пугались диких животных, причем постоянно смотрели вперед и не желали, чтобы такие животные попадались у них на пути, от этого и оставались живы, а если человек просто боялся большой воды, то старался строить свое жилище в безопасных местах, а быстрее всего на горе – возвышенном месте. В настоящее время  сам страх человека изменился, и тревоги человека не способствуют его выживанию а, наоборот, такие страхи чаще всего просто отравляют жизнь  человека.

Конечно, если сам страх по своей форме обычный, то справиться с ним довольно-таки просто —. Если человек боится утонуть в речке, то он просто не будет плыть на глубину, а если помехой в жизни является высота, то лучше всего для своей квартиры подбирает нижние этажи, а если страдает аэрофобией –  стоит просто отказаться от полетов на самолетах, боится собачек – обойти их…

Самыми навязчивыми и мешающими жить человеку считаются страхи психологические, которые основываются на способности человеческого мозга прогнозировать его будущее  и бояться в жизни того, что в реальной жизни еще не произошло, но…произойти все же может.

Прочесть сейчас:  Будущее началось

К психологическим  страхам относятся:

  •  постоянные опасения родителей за своего ребенка;
  •  тревога из-за возможности потерять работу;
  •  боязни позоров перед людьми;
  •  страх смерти…

Одним из методов борьбы с человеческими страхами, применяемых психологами является  психодрама.

К примеру, если человеку предстоит то либо иное важное событие в жизни, которого в той, либо иной мере человек опасается, следует заранее его проиграть в своей голове, причем с малейшими деталями. Ведь можно себя человеку представить, к примеру, режиссером, который снимает эпизод для своего фильма. После чего можно представить и само действие этого эпизода, героев, их наряды – костюмы, выражение лиц…, и тут же придумать свои действия, их ответы. Таким образом, сам человек сможет почувствовать, что именно он владеет сложившейся ситуацией, причем в своей жизни каждый человек продолжает быть «режиссером», а это значит – главным на «площадке». Важно, чтобы каждый человек  всегда мог контролировать ситуацию и не бояться ее, а если вдруг пойдет что-то не так, то он сам может всегда это исправить.

Важно помнить:

— каждый человек со страхом должен знакомиться поближе.

К примеру, как именно этот страх выглядит, он зеленый либо желтый, огромный либо маленький, как его зовут и где он живет… Необходимо просто научиться помнить то, что все страхи человека имеют свойство локализоваться в определенных частях тела человека, а именно, в голове, в ногах, области сердца либо желудка.  Кроме этого, необходимо четко определить, какие именно эмоции у человека вызывает его страх, только так их можно заменить,  на   другие.  К примеру, заменить негативные эмоции можно на уверенность в себе, своем завтрашнем дне, своих близких. Если человек мысленно попрощается со страхом и заменить его, он сможет спокойно отпустить этот страх, и сможет его  пережить.

Прочесть сейчас:  Радикальное влияние женщин на мужчин с помощью цвета

Как избавиться от страха

Но, важно помнить, что в жизни у каждого человека случаются разные ситуации, когда он самостоятельно и не в силах справиться с теми либо иными страхами, к примеру, если человек пережил физическое насилие либо природную трагедию – землетрясение, автокатастрофу…, то спастись от негативных мыслей и переживаний сможет помочь квалифицированный психотерапевт. Очень важно каждому человеку при борьбе со страхами в первую очередь подключать родных и близких, находиться рядышком с людьми и не переживать свой страх в одиночку. А если все это не помогает, и даже время не лечит, хотя часто его должно быть много, то, естественно поможет врач-специалист.

Главное  в жизни каждому человеку помнить и верить:

— после избавления от тревог и страхов, человек вновь обретет радость жизни.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *