Как выжить в жару?

Мы часто бываем недовольны погодой. Когда холодно и на улице мороз, хочется лета. А когда невероятно жарко, хочется прохлады. Но, увы, изменить погоду не в наших силах. А вот выжить в жару можно, если следовать этим советам:

Как выжить в жару

1. Меньше обеденного солнца

Если вы себя плохо чувствуете в жару, то старайтесь без надобности не выходить на улицу в полдень и до 3-х часов. Именно в это время солнце наиболее активно и вредно для тех, кому в жару плохо.

2. Вода —

Вода должна быть всегда с вами. Старайтесь постоянно брать с собой воду и пейте, как можно больше. Никогда не знаешь, когда и в какую пробку можешь попасть или где придется задержаться. Любые такие катаклизмы будет легче переносить, если под рукой окажется бутылка с водой.

3. Алкоголь

Невероятно опасный напиток в летнюю жару. Кажется, что от бокала холодного пива полегчает, но на самом деле вы можете потерять чувствительность, что может привести к необратимым последствиям, поэтому старайтесь не пить алкоголь вообще, когда на улице жара — не поможет.

Прочесть сейчас:  Женские причуды и не только…

4. Одежда

Если у вас есть выбор и возможность, постарайтесь надевать одежду светлых тонов из натуральных тканей. Именно в такой одежде вы будете чувствовать себя более комфортно. Хорошо также, если одежда просторная, а не облегающая.

5. Обувь

Любительницам каблуков лучше поберечь свое здоровье и отказаться от шпилек на время летней жары. Так вы сбережете свое здоровье и будете чувствовать себя более комфортно при прогулках. Так же стоит помнить, что асфальт раскаляется под солнцем, поэтому выбирайте обувь, у которой хорошая подошва.

6. Еда

Если вы хотите выжить в жару, прислушивайтесь к своему организму и его потребностях. Как правило, жирная и белковая пища нам не так нужна летом, как зимой. Поэтому не пытайтесь есть то, что надо, а отдавайте предпочтение тому, что хочет ваш организм.

7. Холод в жару

Так же опасен, как и без жары. Старайтесь сделать все возможное, чтобы ваш организм не испытывал стресс. Не надо принимать слишком холодный душ, особенно, если вы только что пришли в дом с 33 градусной жары. Но, если есть возможность, то тело нужно охлаждать. Только с умом.

Прочесть сейчас:  Взаимосвязь души и тела человека: психосоматические заболевания

Если все таки случился тепловой удар у человека:

  • переместите пострадавшего в тень
  • снимите жаркую одежду
  • протрите тело мокрой салфеткой
  • непременно давайте пить воду
  • вызовите скорую помощь

Все эти советы достаточно простые, но невероятно эффективные, если вам важно знать не только как выжить в жару, но и при этом сохранять ясность ума и трудоспособность.



Вам нужно это знать:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *