Влияние стресса на здоровье
Здоровый образ жизни

Негативное воздействие стресса, как его избежать

У каждого человека в жизни имеются стрессовые ситуации, нервные срывы, напряжения, что неизбежно отрицательно сказывается на самочувствии. Конечно же, жизнь такова, что многих такие ситуации просто кажется «поджидают», поэтому необходимо быть готовым ко всему в жизни, а негативного воздействия стресса на организм человека, все же лучше избегать. 

Действие стресса на кишечник и желудок человека

Сам стресс вызывает у человека мышечный спазм, и, как следствие, при этом нарушается кровообращение и питание желудка и кишечника. В самом желудке человека при стрессовых ситуациях начинает активно выделяться соляная кислота, которая имеет свойство разъедать слизистую оболочку. Иными словами, желудок начинает переваривать сам себя, что и может привести к появлению эрозии и язвы. А в кишечнике, как и в желудке, со стрессовыми ситуациями начинает затрудняться всасывание питательных веществ в саму слизистую оболочку, а это означает, что у человека начинает развиваться дисбактериоз. Такие изменения выражаются обычно в виде сухости во рту, болей, вздутия живота, запоров либо наоборот поносов.

Советы:

— при таких симптомах не следует пытаться «заедать» неприятные ощущения, а рекомендуется наоборот придерживаться диет. Важно при этом побольше употреблять жидкости (до двух, двух с половиной литров на протяжении дня), минеральную воду пить исключительно без газа, побольше употреблять в рационе питания кефира, зеленого чая. Рекомендуется также воздержаться от кофе, крепкого чая, различных соков, полностью следует исключить из своего обычного меню жирную, сладкую, копченую и соленую пищу (хотя бы на некоторый период).

Действие стресса на желчный пузырь человека

Можно прямо сказать, что при резких и постоянных стрессовых ситуациях почти невозможно избежать спазмов желчного пузыря. Именно они способны затруднить отток желчи в кишечник человека. Таким образом, желчь накапливается, становится густоватой, а также меняется и ее химический состав. Все это способствует появлению дискинезии желчевыводящих путей. Человек при этом начинает ощущать горечь во рту, тяжесть в правом подреберье, которая способна усиливаться во время приема пищи.

Прочесть сейчас:  Я толстая, ненавижу свой вес

Советы:

— такому явлению помогут исключительно диеты. Употреблять пищу необходимо в маленьких пропорции, но часто (рекомендуется принимать пищу на протяжении дня пять – семь раз). Важно помнить, что желчь «не любит» сладостей и мучных изделий, которыми, как правило, иногда хочется побаловать себя человеку во время эмоциональных перегрузок. Лучше всего «радовать» свой организм полезными кашами на молоке или даже просто на воде, отварной пищей, некрепким чаем (не в больших количествах).

Действие стресса на сердечно-сосудистую систему человека

Нередко стресс вызывает у человека повышенное артериальное давление. И если при этом сосуды человека заполнены холестерином, который откладывался на их стенках, совершенно не далеко осталось человеку и до больших приступов, таких как инсульт либо инфаркт. Поэтому не стесняйтесь заказать букет — самой себе, чтобы просто порадовать себя любимую. Поверьте, оно того стоит.

Советы:

— для избежания таких «грозных» приступов, необходимо постараться человеку, находясь в возбужденном состоянии (при эмоциональном стрессе) чем-нибудь отвлечь себя от насущных проблем. А хотя бы в таких ситуациях переключать свое внимание на что-либо приятное, спокойное… Рекомендуется умыть свое лицо холодной водой, подышать глубоко и медленно. Людям, которые страдают повышенным артериальным давлением, необходимо всегда иметь при себе препараты неотложной помощи для снижения своего артериального давления. И именно в те дни, когда человек переживает стресс, необходимо постараться не пить большое количество кофе, и постараться уменьшить «дозу» курения (для курящих, либо вовсе перестать «баловаться» никотином).

 

Действие стресса на почки человека

Часто говорят, что без почек невозможна жизнь человека, наверное, в этом есть и правда. Именно этот важнейший орган человека на протяжении восьми – двенадцати минут пропускает через себя всю кровь человека, при этом очищает кровь от шлаков и токсинов. Поэтому, когда почки человека реагируют на стресс, они начинают усиленно работать, выделяя при этом высокоактивные вещества. В результате таких веществ, у человека может и повышаться артериальное давление.

Прочесть сейчас:  Туннельный синдром: что это и методы борьбы с ним

Советы:

— в независимости от житейских ситуаций, в первую очередь почкам человека нужна постоянная забота с его стороны. Для этого необходимо регулярное питье зеленого чая, употреблять пищу, которая богата на витамины группы В, не следует злоупотреблять соленой пищей. Важно отметить, что не следует также перегреваться, а также переохлаждаться, но закаливаться, однако даже необходимо.

Влияние стресса на здоровье

Действие стресса на половую сферу человека

Как у женщин, так и у мужчин стресс влияет на половую сферу, снижается сексуальное влечение, даже способны развиться некие болезни. Редкое общение с противоположным полом приводит человека к застойным явлениям и даже к воспалительным процессам в половых органах. У женщин такие проявления определяются некоим зудом, жжением, неприятными выделениями, возникновениями молочниц…

Советы:

— урологи считают, что общение с противоположным полом даже является необходимостью. Только не следует забывать, что множество партнеров в таких целях также приносит вред здоровья обеим сторонам. Важно отметить, что во всех случаях необходима и гигиена, стоит больше уделять приемам пищи, которая содержит витамины А, С, Е, группы В.

Естественно, стресс, стрессовые ситуации никому не по «душе». Но, в жизни случается, к сожалению, их не мало. Все необходимо пережить, испробовать, настроиться на позитив, ведь жизнь-то продолжается, а здоровье необходимо беречь. Только таким образом, человек сможет прожить свою жизнь спокойно, здорово и прекрасно. А удары стресса, по возможности, необходимо смягчать, устранять и следить за своим здоровьем каждому человеку.


Вам нужно это знать:

9 Comments

  1. Стрессы кругом. Как-то надо спокойнее ко всему относиться… лучше всего живётся равнодушным людям.

    1. Sterva24

      Галина, или людям, которые научились не обращать внимания на внешние раздражители, которые могут привести к стрессу

  2. Тот, кто сказал «Горе от ума» был очень прав — это я глядя на свою соседку могу сказать

    1. Sterva24

      Анна, таких примеров много. Обычно это правда, чем меньше человек знает, тем меньше подвержен стрессам

  3. Все болезни — от нервов! Поэтому, не стоит их тратить по пустякам))))

    1. Sterva24

      Илона, полностью согласна. Правда это не у всех получается и мало кто согласен обращаться к специалистам со стрессами, только когда другого выхода нет. Сама такая была

  4. Юльчатка

    Мне стресс даже на пользу идёт в последнее время, весь организм в тонусе ))

    1. Sterva24

      Юльчатка, не шутите так. Немного стресса действительно может принести и пользу, но находится в постоянном состоянии стресса крайне плохо.

  5. Sterva24

    Зоя, так и есть. Не зря говорят, что все болезни от нервов

Leave a Reply

Required fields are marked*