Здоровый образ жизни

Правильное разделение отдыха и работы

Все ресурсы человеческого организма имеют границы. Даже самый выносливый человек, его тело и каким бы талантливым мозгом человек не владел, он не в состоянии работать на протяжении десяти – двенадцати часов, причем по семь дней в неделю. Ведь рано или поздно такие перегрузки организма потребуют определенную «плату». А заплатить придется пошатнувшимся здоровьем.

Может кто-то и подумает, что именно его это не касается, ведь рабочий-то день заканчивается в 18 часов, а порой, если и затянется на несколько часов, то на выходных уж точно на работе не сидит. Однако, покинув стены привычного офиса – это вовсе не означает, что из головы сразу так и можно выбросить служебные проблемы Ведь даже не замечая того, человек вечерами обдумывает рабочие ситуации, а лежа уже в постели, «развлекается» мыслями об экономическом кризисе. Или же вполне сознательно берет на дом работу (ее часть), набрасывает за воскресной чашкой кофе планы совещаний, которые намечаются на понедельник. Конечно, если человек желает продвинуться по служебной лестнице и получать при этом большую зарплату, приходится и перерабатывать. Но, хроническая занятость не говорит о неумении разделить работу и отдых. Это свидетельство усталости, повышенной нервозности, да и беззаботности о своем здоровье. Ведь часто человек даже с температурой, гриппом, бронхитом, не замечая даже признаков бронхита -… ходит на работу, вместо лечения таких проблем, а результат может оказаться и плачевным. Не вовремя вылеченные болезни могут давать и различного рода усложнения. Тогда уж и карьера не нужна, и работа, а заработанные деньги «убегут» на лечение таких недуг.

Прочесть сейчас:  Шугаринг или персидская депиляция

Ситуацию легко проанализировать. Ведь если воскресный вечер человек провел за работой, именно то, с чего начинается и дальше утро понедельника в офисе…, а на чтение электронной почты ушло в пять раз больше времени, чем этого необходимо… Такое поведение не является следствием лени или отсутствием организованности, оно доказывает именно то, что нервная система организма человека истощена, и поэтому всеми силами «отвлекает» человека от новой порции работы.

Кроме того, если человек устал, он не способен сконцентрироваться на конкретном задании, конкретной работе. Любые «мелочи» — телефонные звонки, громкие стуки дверью, смех коллеги – выбивают человека из рабочей колии. Но, если человек хоть на минутку отвлечется, приходится минут двадцать после этого заставлять себя войти в рабочий «поток». И так, вряд ли удается сделать всю намеченную работу человека на протяжении дня. И так дневные заботы работы – переносятся, как правило, на вечернее время – дома можно передохнуть, расслабиться и все пойдет с «ветерком»… Только вот если такие ситуации происходят изо дня в день, потом человек думает, а праздники впереди – можно и отдохнуть от души, и так всю дальнейшую жизнь… Вот и получается замкнутый круг: полноценный отдых отсутствует, как и отсутствует продуктивная работа. Все в «бегах»… И прервать такой бег можно лишь одним способом – это на рабочем месте – работать, без длительных раскачиваний, плаваний по Интернету, перекуров, а вечерами и в выходные дни – отдыхать. Только отдыхать следует отключив мобильный телефон, убрав «несколько часиков» в Сети

Прочесть сейчас:  Курортный роман и обман

Конечно, с непривычки отдых дается тяжело – мысли человека всегда поначалу будут возвращаться к деловым, рабочим, а руки – естественно потягиваться к клавиатуре компьютера.

Но справиться со всем этим можно:

  •  если отвлекаться от навязчивых «трудовых» мыслей при помощи хорошего фильма, книги. Можно просто запланировать себе поход в театр, на концерт – а новые впечатления обязательно подарят человеку и новые мысли;
  •  если прогуляться по скверу, парку, просто побродить по улочкам, покататься на лыжах, посетить бассейн, сауну – ведь и телу нужны новые впечатления;
  •  самым лучшим отвлечением от работы считается посещение свободного времени своему хобби – танцам, рыбалке, кулинарии, цветоводству…

Время течет неумолимо быстро, и если не предаваться любимому занятию в настоящее время, то когда еще…

Психологи из Британии говорят, что чтение книг способно помочь человеку расслабиться и успокоиться гораздо быстрее, чем другие доступные средства. Всего пять минут, проведенные за книгой, снижают уровень стресса на две третьих. Чтение позволяет отвлечь внимание от проблем, при этом снимает напряжение в мышцах, нормализует сердцебиение. А прослушивание музыки уменьшает уровень стресса на 61 процент, чашка чая – на 54 процента, а прогулка – на 42.

О своем здоровье, следует беспокоиться сегодня – завтра может быть и поздно.


Вам нужно это знать:

1 Comment

  1. Действительно, мне только книги и помогают отдохнуть.

Leave a Reply

Required fields are marked*