Туннельный синдром: что это и методы борьбы с ним

Многие из тех, кто длительное время работает за компьютером, могут подметить возникшую боль либо просто слабость в руках. Человек, который работает долго и усердно с компьютером по специальностям программиста, системного администратора либо иных профессий такого рода, действительно широко распространен туннельный синдром, который в большинстве случаев проявляется в правой руке (кисти) человека. А все это возникает оттого, что человек постоянно делает однообразные движения пальцев на протяжении длительного периода, а также держит запястье в приподнятом положении, повышается давление на срединный нерв.

Если боль такая слабая и не вызывает никаких сложных ощущений, то она проходит с тряской руки, либо просто дать руке определенное время отдохнуть, тогда и неприятные симптомы проходят. В более тяжелых случаях не исключены различного рода нарушения кровообращений и нервной — регуляции всего организма человека. В результате чего, могут даже развиваться болезни суставов, онемение руки (либо обеих рук)…
Естественно, такая ситуация с болевыми симптомами не из приятных, как для человека, так и для здоровья всего организма, а поэтому лучше ее предупреждать либо вовсе не допускать. Для того, чтобы не допустить таких «неприятностей» важно:

Прочесть сейчас:  Толстая или несчастная?

Что такое туннельный синдром

1. Научиться печатать всеми пальцами руки, а еще лучше сразу всеми пальцами обеих рук. Таким образом, вся нагрузка распределится равномерно между руками, чем и снимется часть давления со срединного нерва правой руки. При этом кисть правой руки будет не так сильно задействована, а боли вообще «убегут». А если вы работаете на дому, то удобная и качественная одежда от Галина-Текс обеспечит вам комфорт во всем теле.

2. При возникновении боли в руках в работе с компьютером, необходимо сделать в самой работе небольшой (хотя бы) перерыв, а заодно можно попить чай и согреться. Прекрасно поможет от таких плохих ощущений холодная ванночка для рук, либо можно просто приложить лед к кистям и продержать его около пяти минут.

3. Для предупреждения таких болезненных симптомов при работе на компьютере, рекомендуется держать человеку запястье в нейтральном положении (по возможности) – это так, чтобы одна часть руки, причем полностью от пальцев и до самого локтя находилась на одной линии.

Прочесть сейчас:  Солянка - рецепт

4. В некоторых случаях, такие симптомы могут появляться и при некоторых скрытых болезнях, к примеру, диабета либо артрита, именно поэтому стоит каждому человеку таких профессий заниматься профилактикой таких болезней, при этом важно не допустить ожирения и травм запястья, иначе вероятность туннельного синдрома повышается.

5. Больше такому заболеванию подвергаются люди курящие. Вредные привычки могут вызывать уменьшение оттока крови к срединному пальцу, от чего также возникают неприятные симптомы и даже болезнь самого человека.

6. Для профилактики таких заболеваний необходимо не забывать о проведении зарядок, физических упражнений, в том числе и гимнастикой для рук. После регулярных таких занятий, улучшится кровообращение и одновременно с этим у человека повыситься гибкость суставов, что не позволит человеку заболеть.

Только предупреждая болезни и неприятные ощущения можно оставаться полноценным работником с компьютером, «дружить» с ним и со своим здоровьем.



Вам нужно это знать:

2 Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *