Здоровый образ жизни

Худеем на булочках

Существует у многих людей мнение, что если хочется похудеть, сбросить лишние килограммы, обязательно необходимо отказываться от мучных изделий. Но, оказывается, что главными врагами стройных красоток – хлеб, пирожные и булочки – не такие уж и страшны, как это кажется с первого взгляда.

Конечно, сложно спорить о хлебе, он действительно калориен. Ведь даже самый диетический сорт хлебушка содержит не менее 200 килокалорий на сто грамм веса. И, естественно не плохо бы от него и вовсе отказаться, но… Человек, привыкший изначально все есть с употреблением хлеба, на протяжении длительного периода не будет себя чувствовать сытым без хлеба. И в итоге, такой человек начнет добирать сытность остальными более калорийными продуктами. 

Самым вредным, по мнению диетологов, считается белый хлеб —. В настоящее время с современными условиями выпечки, в таком хлебе практически не содержатся полезные вещества для организма человека, но, при этом обладает целым набором вредных для человеческого организма добавок. Поэтому рекомендуется от батона и вовсе отказаться, либо свести его к минимуму употребления. А заменить такие батоны можно полезными и не менее вкусными сортами хлеба. А еще можно купить слиммер – похудейте без диет и упражнений.

Прочесть сейчас:  «Офисный» синдром – борьба с ним

 

Хлеб цельнозернистый — этот хлеб является отличным источником витаминов группы В, которые способны укрепить нервную систему организма человека и одновременно улучшить память.

Хлеб с отрубями – малокалорийный. Он способен улучшить процесс пищеварения, к тому же прекрасно очистит кишечник.

Хлеб из грубого помола муки — поможет человеку справиться с высоким кровяным давлением.

Хлеб ржаной полезен содержанием магния, железа и фосфора. В его составе этих необходимых компонентов содержится в три раза больше, чем в белом хлебе.

Хлеб бездрожжевой содержит в большом количестве минералы и углеводы, витамины.

У большинства сортов хлеба представляется палитра множества полезных минеральных веществ и, к тому, все они являются своеобразными средствами профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Главным секретом похудения является то, что:

— для этого не следует исключать из рациона питания хлебобулочные изделия – важно помнить только чувство меры их употребления.

При выборе сбалансированного питания достаточно съедать на протяжении дня 300 – 400 грамм хлеба. А если у человека наблюдается предрасположенность к полноте – стоит ограничить потребление хлеба до 150-ти грамм в сутки.

Прочесть сейчас:  Кофе, как способ взбодриться

А булочки…Сдобное тесто, приправленное шоколадом или корицей, да еще и с политым вареньем – устоять, конечно же, не возможно. Психологами уже давно доказано, что гастрономические радости каждому человеку необходимы. Так что мучить из-за таких сладостей себя не стоит. А совет по этому поводу – один и тот же – мера превыше всего. Можно даже выбрать для себя один или два денька в неделю для ароматных ватрушек или же пончиков, и можно с нетерпением ждать таких праздников, которые и лишних килограммов не принесут, и фигуру не испортят – а радость, хорошее настроение, здоровье обеспечены.


Вам нужно это знать:

5 Comments

  1. А я люблю только свежий хлеб, вчерашний есть не буду, говорят, это тоже не очень полезно для здоровья и фигуры.

  2. Я очень люблю чёрный хлеб, но и в него имхо уже кладут добавки 🙁

  3. Хлеб не ем, но иногда позволяю себе чёрный.

  4. ladosha

    Жить не могу без хлеба и булочек!

  5. Без хлеба могу обойтись, а вот без булочек сложнее 🙂

Leave a Reply

Required fields are marked*